DIÁRIO VIRTUAL EMAGRECIMENTO REAL

VOLTEI BEM INTENSIONADA

2008-02-18T22:47:00.001-03:00

Meu despertador tocou às 06:30h, quis desligar... depois pensei: tenho duas alterativas!

1) Ficar dormindo e continuar a mesma pessoa, sem melhorar em nada minha pança e não poder reclamar, porque não estou fazendo por onde...

2) Acordar, me exercitar, emagrecer, me empenhar e me sentir melhor...

Pensei, pensei.... mas me decidi pelo melhor!!! Rsrsrsrsr... Hoje só deu tempo de fazer o Spinning, porque tinha médico, inglês, paciente e trabalho! Aff.... meu dia foi corridíssimo! Mas dei conta de fazer TUDO!

Vou continuar indo à academia de segunda a sexta e o plano é o seguinte:

Seg/Qua/Sex: Spinning (1h) + Elyptico (30min) + Esteira (1h)

Ter/Qui: Elyptico (30min) + Esteira (1h) + Bike (30min)

Vamos que vamos!!!!

CARDÁPIO

café

2 fatias de pão de forma integral light com requeijão light e peito de peru

1 copo de leite desnatado com 1 banana, 1 colher de linhaça, semente de gergelim e farelo de trigo

lanche

1 nutry banana

almoço

1 bife de boi

vinagrete

arroz branco

**pedaço de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro (pequeno, mas totalmente desnecessário!)**

lanche

1 pêra

1 nectarina

jantar

2 fatias de pão de forma integral light com requeijão light e peito de peru

1 maçã

ceia

sopa de legumes caseira

Check List:

Atividade Física: 1h spinning

Água: 0,7 + 0,6 + 0,4 + 0,5 + 0,4

Algo que teve vontade de comer e resistiu? ( x ) Sim ( ) Não

Algo que não deveria comer e comeu? ( x ) Sim ( ) Não

Intestino ( ) Sim ( x ) Não

Tô tão devagarrrrrrrrrrr

2008-02-12T21:29:00.000-03:00

Nossa pessoal... juro que eu queria que a meu "recomeço" fosse ontem... mas o fim de semana foi duro! Ontem e hoje não consegui acordar cedo e nada de ir para a academia... não indo na academia, achei que podia me dar ao luxo de comer o que bem entendesse! Affff... Mas calma... em partes estou controlada! Meu peso está em 60,5kg! Ainda estou mantendo... claro que podia estar mais magra... acho q vou na academia só segunda! Já perdi dois dias mesmo... mas vou vir aqui e vou caprichar na comilança! Ou seja, evitá-la!

FOFOQUINHA 1

Estou namorando! Isso mesmo! Depois de 3 anos de solteirice e muitos relacionamentos frustrantes, acho que encontrei meu príncipe encantado! ELE É UM AMOR COMIGO! Nos conhecemos há 1 mês e temos 3 dias de namoro.... ahuahauaha... ele mora em SP, esse é seu único defeito... e eu em BH! Mas tenho certeza que dará certo! Depois conto mais!

Tô quase voltando...

2008-02-06T14:47:00.000-03:00

Últimos dias de férias bloguianas! Segunda, dia 11/fev/2008 estou de volta com força total!!!!!!!!

Comi muito em SP!!!

2008-01-20T20:08:00.000-03:00

Até que enfim vim postar fotos da viagem à SP!!!

A maioria delas contém orgias gastronômicas nessa cidade. Percebi que por lá tudo é desculpa para se comer alguma coisinha... e descobri também que é desumano fazer regime nas férias! Affff....

(almoço do 1º dia em SP... afff!!!! Strogonoff de filet logo de cara!)

(e com Petit Gateau de sobremesa!)

(2º noite em SP - noite de espumantes e vinhos.... e petiscos calóricos!!!!!!! ABAFA!)

(Mercado Municipal)

(e esses paulistas comem, viu??? ainada bem que não gosto de mortadela... economizei calorias... fiquei SÓ no pastel de bacalhau!!! Mercado Municipal de SP)

HOPI HARI

(tá faltando um par, num tá???)

(5ª maior montanha russa de madeira do mundo!)

(pânico nesse brinquedo! 69metros de queda livre!)

(a tentação!)

(quase que vocês me vêem!!!)

(não tive coragem!!!!)

(visão geral do parque, eu estava na roda gigante)

1a parte das férias...

2008-01-18T22:30:00.000-03:00

Olás!!!!!!!!

A primeira parte das férias foi ótima! Fiquei 1 semana em São Paulo, na casa de uma amiga minha! Conheci MUITA coisa por lá e ainda fui no Hopi Hari (baixou o espírito criança!!!)!

Estou um bagacinho.... amanhã volto e mostro algumas fotos!!!

Pretendo ir para a praia semana que vem... tomara que dê certo... o problema é que o carnaval está chegando também, né?? HAJA $$$!!!

Bjs

Comecei bem 2008

2008-01-09T12:07:00.000-03:00

Oi meninas!!!!

Como foram de festas???

Eu fui muito bem... meu Natal foi em família, mesa farta, mas sem compulsão!!!!

(NATAL)

Reveillon relax em um sítio!!! Bebi pouco... não tenho o mesmo fígado de antes! Rsrsrsrsr... No dia 31dez07 estava com 60,9kg... 1kg a mais do meu menor peso no emagrecimento e praticamente 4kg acima da minha meta... mas mto feliz com meu corpo atual... QUERO E VOU terminar o meu emagrecimento, mas sem pressa! Quero saúde acima de tudo!

(1/JAN/2008)

EU SEI que ninguém merece blog desatualizado! Mas me dei férias! Não vou ficar tão neurótica com malhação e alimentação até o carnaval... depois volta tudo ao normal para o término do emagrecimento total.... CLARO que não liberou geral... mas estou um pouco mais relax... Estou de férias e pretendo viajar na próxima semana... ai ai... prainha de leve...

Vocês já viram no flickr aquele povo que faz bazar? Vende, compra e trocam roupas??? Será que é confiável??? Pensei em fazer isso com minhas roupas grandes! Principalmente calças jeans!!! Tenho 2 que usei 1 vez e não foram nada baratas!

(uma blusa que pretendo vender no flickr... acho transparente...)

Comparem as fotos do antes e do depois!Nítida melhora, heim??? Uma das coisas que mais me encomodava era o braço gordo!!! Melhorou muuuuito! Bjsssss

ANTES E DEPOIS

ANTES

(JUN/2006)

(DEZ/2006)

DEPOIS

(DEZ/2007)

(NOV/2007)

2007-12-25T13:26:00.000-03:00

2007-12-23T10:08:00.000-03:00

FELIZ NATAL!

2007-12-22T12:18:00.000-03:00

Peso

2007-12-21T09:24:00.000-03:00

Essas festas de fim de ano já deixaram marcas... 60,4kg! Engordei 0,5kg... mas vai sair logo logo! Tô pensando em fazer a dieta desintoxicante da Revista BOA FORMA... alguém viu? alguém fez? Sucos com chás... vou no Mercado Central comprar as folhinhas para os chás!!! Tô precisada!

A confraternização de Natal de ontem...

2007-12-21T09:20:00.000-03:00

(aiaiaiia... a foto tá de longe mas é a minha primeira foto que coloco no blog... não podia fazer sfeio... só agora depois de 8kg a menos criei coragem! estava saindo para a festinha de Natal.

(a blusa é preta e larguinha, mas a cintura já deu muita diferença!!!!!!!!!!)

(amendoim colorido confeitado, baguete integral com cobertura de parmesão, pão árabe, torradinha integral, patê de ricota, patê de frango, patê de tomate seco, frutas, panetone...)

(frutas, panetone, bombons e balas com cobertura de chocolate)

(3 taças de vinho tinto!)

(mais patê! na outra mesa tinha pão de queijo, tábua de frios... )

(a torta de limão que eu fiz.....)

Pessoal, não deu para tirar fotos boas, pois estava com o celular meio escondido! Ninguém ia entender nada se me vissem tirando fotos de "comidas"!!! Nenhuma amiga minha sabe desse blog!!! Rsrsrsrrsrs... Comi só um pedaço de carne, tomei três taças de vinho, procurei os queijos brancos e 1 mini fatia de torta de limão... nada de sorvete e bombom!!!

2007-12-20T07:55:00.000-03:00

"Escrevi" minha cartinha para o PAPAI NOEL... ao invés de pedir, agradeci! Mais de 20 motivos para agradecer na minha vida...

Ainda estou um pouco lenta!!!! Ontem na academia fiz: 1 aula de spinning + 32 min elyptico + abdominais... RA boa, exceto por um pedaço enorme de panettone à noite! Affffff! Será que eu não aprendo?

Hoje não irei na academia... muita coisa para fazer em pouco tempo! À noite tenho festinha de Natal das minhas amigas de infância... Eu farei a torta de limão... vou tentar tirar fotos de todas as comidas que estarão presentes no evento e contar para vocês sobre o meu comportamento! Rsrsrsrrs...

2007-12-18T13:10:00.000-03:00

Malhação ontem e hoje!

Ontem: 1 aula de spinning + 30minelyptico + 30min esteira+ abdominais
Hoje: 1h de esteira + 30min elyptico

RA tranquilo exceto um docinho depois do almoço que não resisti! Estou "sem ânimo" de postar... vai passar!!!!

UFA! Boa semana pra vocês!!!

2007-12-16T21:23:00.000-03:00

Quero começar bem a semana! Última semana 'completa' (com 5 dias úteis) do ano!!!!
Não posso faltar nem 1 dia na academia!!!!

Vamos nessa meninas!!! Tenho que cuidar de mim e me gostar, antes de gostar de qualquer outra pessoa!

Me diverti ontem, viu???

2007-12-16T21:20:00.000-03:00

De manhã estava abandonada... Meu telefone não tocava! Minha mãe foi para uma festa de fim de ano da empresa e minha irmã para a casa do namorado! Eu sobrei em casa... sem almoço e tudo mais... O jeito foi sair para fazer compras. Coisinhas light e na volta almocei uma salada em um restaurante... Já tinha comprado todas as coisas para prepará-la, mas e a preguiça? Preferi o restaurante mesmo... o que eu comprei eu como durante a semana!

Acabei de almoçar e comecei a ligar para as pessoas... não aguentava mais ficar sozinha! Queria sair urgente!!! Mas cada um tinha um programa! Compras de Natal, almoço de família, confraternização de fim de ano, trabalho, afff... todos os eventos possíveis! Mas com muito custo arranjei um amigo para ir no samba e depois que saí de lá ainda fui ver a banda dos amigos do Carlos que estavam tocando em BH, eles tocam pop rock. Bom demais!!! O saxofonista então toca MUITO! Cheguei em casa às 3h da manhã... queria ter ido caminhar hoje de manhã, mas quem disse que a ressaca deixou??

1 passo para a frente e 2 para trás

2007-12-16T21:17:00.000-03:00

Acho que o Carlos está me fazendo raiva... Se continuar assim vou terminar tudo o que ainda nem começou direito! Ahhh não!!! Eu aqui toda linda, cheia de vida e ficar namorando a distância com um cara que nem sei se me quer realmente... Que não me valoriza da maneira que eu quero..... que não me paparica??? Nemmmmm... vou não! Vou dar o ultimato e quero escutar da boca dele: ESTAMOS NAMORANDO ou NÃO ESTAMOS NAMORANDO! Não quero mais ser enrolada... Nemmm...

Tô com raiva dele e da situação, ainda mais que vi uns scrap´s no orkut dele de uma menina falando que ele foi dormir às 5 da manhã hoje... Ele não me ligou o final de semana todo (e isso porque a gente fala de graça no celular!!!)! Mas sei que ter raiva não é bom!!! Não tenho vontade de ligar... mas quero resolver. Antes tenho que pensar direitinho, não quero me desgastar. Não preciso desse namoro desse jeito, se é que é namoro! Não mesmo! Até o início de novembro eu estava quieta na minha e ele veio atrás de mim... para que mexer com quem está quieto??? Nemmmm....

2007-12-15T08:24:00.000-03:00

Histórico do Desafio:

15/08/2007 - 65,400kg

15/09/2007 - 63,200kg

15/10/2007 - 62,700 kg

15/11/2007 - 61,500kg

15/12/2007 - 59,900kg

Objetivo: 15/01/2007 - 57kg

Acho que é namoro mesmo... vejam só...

2007-12-15T08:06:00.000-03:00

Ontem eu tava conversando com ele no telefone e comentei que fui chamada pra ser madrinha de casamento da Manu... aí conversamos sobre isso e depois ele falou assim:
-E vc vai entrar na igreja com quem?
eu:
-Com o padrinho do noivo.
ele:
-Mas porque que não é com o namorado?
eu:
-Ah! não pude escolher! eles dividiram assim! mas tb não dá sorte entrar na igreja de mão dada com namorado não...
ele:
-Ah é? rsrsrsrrsr...

E o pior que é mesmo... acredito nessas coisas... pode ser bobeira... mas eu e o "falecido" - meu ex... entramos de casal no casamento de um casal nosso amigo e terminamos logo depois!. Melhor prevenir... Iremos no casamento, serei madrinha, entrou com uma pessoa 'nada a ver' e depois aproveitamos a festa juntos e felizes! Rsrsrsrsrsrrsrs

Aí depois falamos sobre outro assunto!!! Fiquei mais felizinha e confiante! Mas nem vou vê-lo no fds! BUÁÁÁÁÁÁ´... e no outro é Natal... A família dele é de outra cidade do interior e eu ficarei aqui curtindo minha família em BH mesmo. Nada sei sobre o Reveillon... aahahhaha... mas tô de boa... Queria ter um convite para propor a ele. Mas tá tudo tão caro!!!!!!! O povo abusa no Reveillon!!!! Olhei uma pousadinha simples e baratinha em Trindade-RJ, mas olha que escândalo: o preço da diária por casal em final de semana normal é R$30, no Reveillon vai para R$1.300,00 o pacote para o casal incluindo 5 diárias! É mole??? Aumenta R$100,00 por diária, por pessoa!!! Nemmmm... Assim não dá para ser feliz não!!!! Quero uma prainha!

Mas voltando ao assunto 'namoro em si'. Quero que ele demonstre mais interesse por mim. Quero ver o que ele "pensa" o que é namoro... como é o comportamento de namorado para ele... sabe?? Tipo de falar que tá com saudades, de demonstrar saudades, de falar que quer ver... Ontem a gente falou no telefone e hoje de manhã mandei uma msg simples só para ver se ele ia comentar algo do fds... não comentou! Só desejou bom dia e pronto! Ele é mto direto e objetivo... às vezes queria que ele fosse mais "meloso"... mas vou aproveitar meu fds e dar uma desligada dele! Se ele não me ligar não vou ligar não!!! Nemmmm.....

ADORO FINAL DO ANO!

2007-12-14T08:20:00.000-03:00

Energias fluem, tudo acontece... vejo as pessoas mais alegres, animadas, preparativos, compras, movimento, cidade cheia, iluminada... Muitos planos, previsões, empolgações, festas, confraternizações, amizades... As pessoas com bons sentimentos, desejando coisas boas e revendo o que não foi legal durante o ano para melhorar no próximo! Isso não é bom??? Acredito que é ótimo! Na minha vida as coisas sempre fluem melhor no fim do ano... e depois do reveillon entro no meu inferno astral! Meu niver é 30/01! Mas vamos pensar só em coisas boas...

Adoro ler posts que têm fotos! Hoje vou colocar muitas!
Muitas fotos do meu almoço de ontem! Caprichei.... Fotos de celular... preguiça de pegar a máquina!!! srsrrsrsr...

(bife de boi feito no grill - sem gordura!)

(uma batata cozida pequena)

(muita alface)

(saladinha de trigo hidratado, cebola, tomate, pimentão - temperei com shoyo)

(mais legumes e folhas: repolho, vagem, chicória)

Fim do dia: tinha bolo de chocolate sem recheio e sem cobertura na minha casa! Não aguentei! Comi um pedaço grande! Afffffff!

SAI DE MIM COMPULSÃO!

Mais tarde eu volto!

2007-12-13T10:09:00.000-03:00

Dia de reencontrar amigas! Que delícia!!!

2007-12-12T13:40:00.000-03:00

O encontro de ontem foi ótimo! Rimos até... fofocamos e só comi 1 pedaço de pizza margherita e 1 caipivodka com adoçante!Dormi na casa da Nat e hoje não consegui ir para a academia! Ela mora longe da minha casa!!!

Aproveitei para almoçar com a Manu (devia um almoço pra ela) e acabei sendo convidada para ser madrinha de casamento! Afffff... quanta emoção! ADOREI A NOVIDADE! Agora preciso caprichar no presente!!! Quero estar linda e magra também... mais ainda... será em maio/2008! Almoçamos no japa... calor insuportável em BH, tive que beber uma limonada suíça com adoçante para refrescar!

(meu prato! podia ter sido melhor, né?? pra que sushi com cream cheese?? e com cheddar então?? que regime bom, heim??? cara de pau total!!!)

Voltando para casa, aqui pertinho encontro uma amiga que formou comigo!!! Aiiiiii que bom! Conversar com um tanto de pessoas que a gnt gosta e não tem o privilégio de ver todo dia!

2007-12-11T12:37:00.000-03:00

Estou no caminho certo... cuidando de mim... me gostanto... sendo mais mulher e ME VALORIZANDO!

Hoje vou sair com 3 amigas... beber de levinho e falar bastante!!! Fofocar horrores e compartilhar experiências de vida... preciso de conselhos... estou mesmo no caminho certo com os homens??? DÚVIDAS SEMPRE!

Hoje peguei pesadão na academia. 1h de esteira (com 30min intercalados de corrida), 32min no elyptico alternando carga 5 e 7, 30min de bike com carga 5 e 4! Huhuhuhuh!!!! Quero mais resultados!

Ganhei uma foto do meu professor de spinning hoje! Essa foto deve ter sido tiarada há uns 3 meses atrás! Ele me elogiou até! Falou que eu perdi até as bochechas.... srsrsrrs. Falou para guardar como incentivo, aí falei que vou colar na geladeira!!!!! AHAHAHAHAHAHHA

Check List
Água: 1,0 + 1,0
Atividade física: 30min de bike + 32min elyptico + 1h esteira (30min corrida) + abdominais
Proj. ENGOSTOSURAMENTO seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( NÃO) N
Algum alimento “não apropriado”? ( x ) sim ( ) não
Algo que gostaria de ter comido e resistiu? ( x ) sim ( ) não
Intestino: ( x ) sim ( ) não

Brincadeira da Déa Aoki

2007-12-10T22:10:00.000-03:00

HÁ 10 ANOS:
(1997)
-Tive meu primeiro namorado;
-Meus pais não me deixavam fazer nada!!!
-Tive minha formatura de 8ª série;

HÁ 05 ANOS:
(2002)
-Estava no auge do meu último namoro... muitos planos, viagens e afins;
-Minha cachorrinha Tai completava 1 aninho;
-Comia tudo o que passava na minha frente;

HÁ 02 ANOS:
(2005)
-Fiquei muito tempo mal por ter acabado um namoro de 7 anos;
-Depois de um tempo consegui me enxergar como solteira e fazer programas como tal;
-Fiz novas amizades;
-Me redescobri;

HÁ 01 ANO:
(2006)
-Trabalhei muito;
-Juntei uama grana boa para gastar no carnaval de salvador esse ano (2007);
-Conheci pessoas especiais e fiz amizades para a vida inteira;

ONTEM:
-Estava em Ouro Preto e dormi de pernas emboladinhas (que gostoso!);
-Tive pouca fome;
-Queria ficar quietinha no meu canto;
-Não estava nem um pouco afim de falar ao telefone (tem dias que isso acontece comigo);
-Cheguei em BH e dormi MUITO!

HOJE:
-Dei risadas com meus pacientes;
-Conversei com o Carlos no msn;
-Fiz a boa ação de buscar minha irmã na faculdade depois de trabalhar;
-Falei até no telefone;
-Comi chocolate;
-Fiz muitas atividades físicas;

AMANHÃ EU VOU:
-Me empenhar mais ainda na academia;
-Ao dentista;
-Encontrar com 3 amigas e fofocar muito;
-Aguentar firme e não comer nenhum docinho!

Começando bem o dia!

2007-12-10T09:14:00.000-03:00

Check List

Água: 1,0 + 1,0
Atividade física: 1 aula de spinning + 30min elyptico + 30min esteira (10min corrida) + abdominais
Proj. ENGOSTOSURAMENTO seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algum alimento “não apropriado”? ( x ) sim ( ) não
Algo que gostaria de ter comido e resistiu? ( x ) sim ( ) não
Intestino: ( x ) sim ( ) não

Crianças
Hoje tive surpresas muito agradáveis com duas crianças que eu atendo! AMO crianças! Elas são espontâneas, sinceras, alegres e de bem com a vida! Quero mais a energia delas por perto!

ANSIEDADE
Hoje a RA não foi nada boa no período da tarde! Muita informação na minha cabeça... Mas... no final da tarde minha revista BOA FOMA chegou e eu já lembrei de PARAR de cometer excessos. Claro que já emagreci demais! Mas a batalha é diária e não cheguei ao meu objetivo final!!! E JAMAIS poderei voltar a comer como antes!!!! PORQUE EU GOSTO DE MIM MESMA e quero continuar saudável!

Estou mais calma, mais paciente, porém mais ansiosa e mais elétrica!

FELIZ!

2007-12-09T18:37:00.000-03:00

Que bom que cada vez mais temos mais pessoas na blogosfera light!!! Hoje vou dar uma atualizada nos link´s, não posso esquecer ninguém!!!

Terça-feira da semana passada fui no shopping comprar um presente de amigo oculto e aproveitei para procurar uma calça jeans! Só tenho 2 que me servem!!! Encontrei finalmente um modelo skinny que passasse pela minha imensa panturrilha e uma outra que era black jeans. Porém a esperta aqui comprou 40 e as duas tinha strech... e na data que eu comprei eu estava inchada de TPM! Moral da história: estão largas! Cederam com uma usada!!!! Nemmmm... Mandei apertar 1 calça jeans, 1 saia e 1 short... vou pegar essa semana e aproveito para levar essas duas calças novas!!! Rsrsrsrsrrs... parece que o cérebro demora a perceber que o nosso corpo mudou, né? Porque me recusei a levar uma calça 38 para experimentar!! Pensei assim: “que coisa micro! Até parece que vai passar nesse bundão!”, mas talvez passasse.... rsrsrsrsr

Vamos continuar firmes nessa luta, 2008 está na porta e começaremos o ano bem melhores...

HOJE É MEU DIA!!! ME DÊEM PARABÉNS!!!

9 DE DEZEMBRO, DIA DO FONOAUDIÓLOGO!

Fui para Ouro Preto na sexta e voltei hoje!! Impressionante como essa cidade apresenta pelo menos 3 estações no mesmo dia! Chove, faz frio e faz calor!!!

Final de semana perfeitooooo! Aiiiiiii... que delícia se sentir querida, perceber que tem alguém que se preocupa com você! Não sei se e assim 24h por dia e 7 dias por semana, mas pelo menos quando eu estou perto do Carlos ele é um amor comigo! Hiper carinhoso, preocupado, atencioso e quer fazer todas as minhas vontades. Ainda não é clara a nossa situação, não que eu não queira compromisso... Pelo contrário, mas estou vendo que tenho que ir devagar! Não posso pressioná-lo e muito menos mostrar que tenho mil planos para o nosso futuro! Ainda não sei se vamos passar o Reveillon juntos!

SONHOS PODEM SE TORNAR REALIDADE, BASTA QUERER!

ESTOU QUERENDO DEMAIS E O MEU VAI SE TORNAR REAL!!!

Ps.: tive pouquíssima fome no final de semana... percebo que cometo minhas gulas praticamente só em casa!

CONSEGUI SAIR DOS 60KG!!

2007-12-07T10:59:00.001-03:00

***59,900kg***
IMC: 23,10

Adorei a novidade do dia e ao que tudo indica o final de semana vai ser ótimo!!! Aguardem novidades!!!!

Estou gostando mais de mim mesma!

2007-12-05T18:13:00.000-03:00

Aiiii... estou achando tão bom estar mais fresquinha no verão!!! é sério!! Banha acumula energia, logo sentimos mais calor. Percebi que estou menos encalourda! Rrsrsrrsrsrs

Check List

SEGUNDA
Atividade física: 30min esteira (20min corrida) + 1 aula de spinning + 30min elyptico + abdominais
INFORMAÇÕES DO CARDÁPIO:
JACA: pedaço pequeno chocolate ao leite!
PONTO FORTE DO DIA: sopa do jantar

TERÇA
Atividade física: 30min esteira (20min corrida) + 20min bike + 30min elyptico + abdominais (bônus: andei muito pela rua!!!)
INFORMAÇÕES DO CARDÁPIO:
JACA: Ruflles Toast
PONTO FORTE DO DIA: almocei pouco!

QUARTA
30min esteira (15min corrida) + 1 aula de spinning + 30min elyptico + abdominais
INFORMAÇÕES DO CARDÁPIO:
JACA: nenhuma!!!!
PONTO FORTE DO DIA: 5 frutas

ADENDO:
Sempre fui de namorar.... quero alguém que se preocupe comigo! de preferência 24h por dia!!!! SEMPRE NAMOREI.... primeiro 2 anos e depois 7... esses 3 anos que estou solteira estou muito melancólica.... acabo descontando em outras coisas. Do tipo: comidas, gastos supérfluos, etc!!!

Não acho que o ser humano nasceu para ficar sozinho... e também não vou ficar com qualquer um... por isso, tenho que ir me equilibrando e valorizar quem vale a pena (quando aparecer, né??)...

Aflita e ansiosa, SEMPRE!

2007-12-04T22:37:00.000-03:00

Eu preciso resolver o meu fim de semana... aiaiaiai... mas agora está nas mãos do destino... não estou encontrando passagem para ir para Volta Redonda e ficar um tempo razoável... os horários não batem com a minha disponibilidade! Creio que vai ser pouco tempo para uma distância longa!!!

Mas acho que nem verei o Carlos... ele deve viajar a família no interior... mas estou mais "espertinha"... na minha! Estou fazendo com que ele demonstre me valorizar mais... percebi que estava muito na dele, mostrando que eu estava muita à disposição dele! Pode não!!! Senão o homem não valoriza! Não é verdade??? Me ajudem amigas light´s que tem namorado!!! Estou agindo certo?? Que dúvida! Tem 3 anos que eu não namoro! Não sei mais como é!!!

Detesto fazer joguinho... quando quero ligar, ligo mesmo! Quando quero ver, falo na cara... quero te ver! Não sei ficar pensando o que ele vai pensar... QUERO VIVER... ACHO QUE SOU INTENSA DEMAIS... APRESSADA DEMAIS... COMPULSIVA DEMAIS (tá vendo aonde entra a comilança?).

PS.: Tenho problemas com novidades! Sempre quero experimentar tudo que a indústria lança... principalmente a indústria alimentícia, né? Ahahahah.... sempre acho que as novidades serão coisas mais gostosas, e faz sentido, né? O objetivo da indústria é sempre aprimorar, não é? A ansiedade está nos mínimos detalhes. A gorducha aqui experimentou hoje: Ruffles Toast de Queijo (assado mas com bastante calorias... a cara de pau nem se atreveu a olhar quantas, mas SÓ comi metade) e Pastilhinhas da Trident de Kiwi com Morango (essa é light, 1/2 caloria por bala).

Peso novo!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-12-03T21:31:00.001-03:00

***60,700kg***

IMC: 23,41

EBAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

PARA OS HOMENS

2007-12-03T21:13:00.000-03:00

Evite ser traído

(Arnaldo Jabor)

(Para as mulheres, uma verdade! Para os homens, a realidade!)

Você deve estar perguntando porque Arnaldo Jabor gastaria seu precioso tempo falando sobre isso. Entretanto, a aflição masculina diante da traição vem me chamando a atenção já há tempos. Mas o que seria uma 'mulher moderna'? A princípio seria aquela que se ama acima de tudo, que não perde (e nem tem) tempo com/para futilidades, é aquela que trabalha porque acha que o trabalho engrandece, que é independente sentimentalmente dos outros, que é corajosa, companheira, confidente, amante...

É aquela que às vezes tem uma crise súbita de ciúmes mas que não tem vergonha nenhuma em admitir que está errada e de correr pros seus braços... É aquela que consegue ao mesmo tempo ser forte e meiga, desarrumada e linda... Enfim, a mulher moderna é aquela que não tem medo de nada nem de ninguém, olha a vida de frente, fala o que pensa e o que sente, doa a quem doer...

Assim, após um processo 'investigatório' junto a essas 'mulheres modernas' pude constatar o pior. VOCÊ SERÁ (OU É???) 'corno', ao menos que: -Nunca deixe uma 'mulher moderna' insegura.

Antigamente elas choravam. Hoje elas simplesmente traem, sem dó nem piedade.- Não ache que ela tem poderes 'adivinhatórios'. Ela tem de saber da sua boca - o quanto você gosta dela. Qualquer dúvida neste sentido poderá levar às conseqüências expostas acima.

- Não ache que é normal sair com os amigos (seja pra beber, pra jogar futebol) mais do que duas vezes por semana, três vezes então, é assinar atestado de 'chifrudo'. As 'mulheres modernas' dificilmente andam implicando com isso, entretanto, elas são categoricamente 'cheias de amor pra dar' e precisam da 'presença masculina'.

Se não for a sua meu amigo... Bem...

- Quando disser que vai ligar, ligue, senão o risco dela ligar pra aquele ex bom de cama é grandessíssimo. - Satisfaça-a sexualmente. Mas não finja satisfazê-la. As 'mulheres modernas' têm um pique absurdo em relação ao sexo e, principalmente dos 30 aos 48 anos, elas pensam - e querem - fazer sexo TODOS OS DIAS (pasmem, mas é a pura verdade)... Bom, nem precisa dizer que se não for com você....- Lhe dê atenção. Mas principalmente faça com que ela perceba isso.Garanhões mau (ou bem) intencionados sempre existem, e estes quando querem são peritos em levar uma mulher às nuvens. Então, leve-a você, afinal, ela é sua ou não é????- Nem pense em provocar 'ciuminhos' vãos. Como pude constatar, mulher insegura é uma máquina colocadora de chifres. - Em hipótese alguma deixe-a desconfiar do fato de você estar saindo com outra. Essa mera suposição da parte delas dá ensejo ao um 'chifre' tão estrondoso que quando você acordar, meu amigo, já existirá alguém MUITO MAIS 'comedor' do que você... só que o prato principal, bem... dessa vez é a SUA mulher.

- Sabe aquele bonitão que você sabe que sairia com a sua mulher a qualquer hora? Bem... de repente a recíproca também pode ser verdadeira. Basta ela, só por um segundo, achar que você merece... Quando você reparar... já foi.

- Tente estar menos 'cansado'. A 'mulher moderna' também trabalhou o dia inteiro e, provavelmente, ainda tem fôlego para - como diziam os homens de antigamente - 'dar uma', para depois, virar de lado e simplesmente dormir.

- Volte a fazer coisas do começo da relação. Se quando começaram a sair viviam se cruzando em 'baladas', 'se pegando' em lugares inusitados, trocavam e-mails ou telefonemas picantes, a chance dela gostar disso é muito grande, e a de sentir falta disso então é imensa. A 'mulher moderna' não pode sentir falta dessas coisas... senão...

Bem amigos, aplica-se, finalmente, o tão famoso jargão 'quem não dá assistência, abre concorrência e perde a preferência'. Deste modo, se você está ao lado de uma mulher de quem realmente gosta e tem plena consciência de que, atualmente o mercado não está pra peixe (falemos de qualidade), pense bem antes de dar alguma essas 'mancadas'... Proteja-a, ame-a, e principalmente, faça-a saber disso. Ela vai pensar milhões de vezes antes de dar bola pra aquele 'bonitão' que vive enchendo-a de olhares... e vai continuar, sem dúvidas, olhando só pra você!!! Quem não se dedica, se complica.'Como diz uma amiga: MULHER NÃO TRAI, APENAS SE VINGA.

Sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-12-03T21:12:00.000-03:00

*** Estou adorando as visitinhas de vocês... pessoal novo também... mas não fiquem bravas comigo!!! Estou um pouco sem tempo de visitar à todas... muitas vezes passo nos blogs de vocês, mas nem sempre dá para comentar!

Fim de semana

2007-12-03T21:05:00.000-03:00

Sexta - Jantarzinho numa churrascaria... aiaiaiai... comemoração de aniver de um amigo! Baby beef e frango com catupiry, só um pouquinho. Bebi suco!

Sábado - Fui para Sete Lagoas - MG (cidade pertinho de BH) num churrasco de uma amiga... Comi só um pouquinho de churrasco e só carnes magras... Bebi clight com vodka! Rsrsrsrsrrs....

Domingo - Almoço light em casa, saladinha, vinagrete, arroz e carne... Ressaquinha básica!!!

Conversei duas vezes ao longo do fim de semana com o "paquerinha", mas não nos encontramos... nem sei se vamos nos encontrar no próximo fim de semana! Demonstrei que desejo vê-lo, mas não vou para minha vida por causa de uma coisa que eu nem sei se existe (um pseudo namoro). Tenho uma proposta de ir para Volta Redonda (VR) - RJ com umas amigas para a despedida de um amigo que estuda na UFF (faculdade) de lá e que vai para os Estados Unidos. Conhecemos muitas pessoas de lá então seria uma viagem de descontração entre amigos... Só estou refletindo quanto a grana que vou gastar e se vou conseguir folga na sexta para aproveitar mais... Vou refletir até amanhã, pois tenho que comprar passagem...

Queria investir em uma viagem de Reveillon, por isso não queria gastar agora. Mas viagem de Reveillon, sozinha? Por enquanto não tenho companhia... as possíveis companhias já resolveram os programas e não quero repetir o mesmo programa do ano passado.

Ano passado eu fui pra Búzios - RJ, foi óóóóótimo! Me diverti até, mesmo de baixo do maior temporal! Mas se eu vou gastar dinheiro, prefiro ir para algum outro lugar. Adoro viajar, mas sempre quero lugares novos! Tô errada???

Sonho de consumo: queria ir com o paquerinha pra Paraty - RJ... rsrsrsr... nem sei se tem Reveillon bom por lá! Mas sei que teria parte calminha e também uma prainha!!! Tô querosa de uma prainha!!! E acho a cidade tão românticazinha, ideal para ir de casal, né? Rsrsrrsrsrs... SONHAR NÃO CUSTA NADA!

2007-12-02T21:30:00.000-03:00

"Ao caminhar para um objetivo, sobretudo um grande e distante objetivo, as menores coisas se tornam fundamentais."

(Amir Klink)

2007-12-01T09:48:00.000-03:00

Glitter Graphics

Será que um dia eu aprendo a ter calma???

2007-11-29T21:46:00.000-03:00

Ai meninas! Desde o término do meu último namoro, há 3 anos atrás, estou LOUCA para namorar! Mas confesso que sou EXIGENTE demais! E tem que ser, né? Quero alguém que me acrescente, que seja fiel, companheiro, bem-humorado, leal, amigo, sincero, guerreiro, que me ame, que nosso relacionamento tenha química, etc e TAL!

ENFIMMMMM.... UM HOMEM!

Então, nesses últimos anos foram poucos os que consegui encontrar com todas estas qualidades. Claro que eu supunha que eles estavam nesse caminho, mas muitas das qualidades eu mesma não tinha "testado"! Pois bem, acho que sempre vou com muita 'sede ao pote' e espanto as pessoas...

Mas quero fazer diferente dessa vez... preciso me controlar muito...

Vamos à história do paquerinha então... como eu havia prometido.

Assim que terminei com o falecido (meu último ex), comecei a sair para me divertir e esquecer o término de um namoro de 7 anos! Pois bem, foi num churrasco de uma turma de engenharia de um amigo de uma amiga minha que conheci o Carlos Augusto. Ambos não conhecíamos ninguém naquele churrasco, apenas as pessoas pelas quais fomos "convidadas" ao evento. Ele se mostrou engraçado, bem humorado e bem simpático. Acabamos ficando no fim do churrasco, eu pesava 73kg e estava com o cabelo todo ENJAMBRADO! É sério!!! Vejo as fotos desse evento e tenho MEDO de mim mesma! Eu estava horrorosa, ele foi um guerreiro! Confesso!!!

Não trocamos telefone nem nada... mas tínhamos amigos em comum. Continuei saindo e me divertindo. Um belo dia o encontro num samba... foi uma coisa de química, nos cumprimentamos e eu fui prum lado e ele pra outro. Dez minutos depois nos esbarramos e já rolou um beijo... aí só alegria!

Aí trocamos telefones... mas sem nenhum "compromisso"... de vez em quando trocávamos umas mensagens e uns meses depois ele me ligou e me convidou para ir no seu aniversário na casa dele. Ele morava com a irmã em BH. Fui, me diverti horrores, o povo era engraçadíssimo! Claro que não fui sozinha, levei uma amiga e por isso não me senti tão deslocada.

Ficamos sem nos falar por uns meses. Um tempo depois o achei no orkut, trocamos msn e atualizamos telefones. Conversávamos esporadicamente e ele se mudou para Poços de Caldas - MG para trabalhar, tinha acabado de formar e tinha sido contratado por uma grande empresa da cidade. Ele estava feliz, mas fiquei triste pois eram 8 horas de BH!!! Continuamos conversando e ele sempre me chamava para ir visitá-lo... mas nunca tinha uma oportunidade.

Um feriado ele veio para BH, nos encontramos e saímos para jantar. Foi lindo, mas passou...

Passou um tempo e ele começou a namorar com uma menina de lá... Dei um tempo e não puxava assunto... À vezes ele puxava (pelo msn) e falava que queria voltar para BH e que quando voltasse a gente namoraria (que papinho mais furado, heim??). Claro que não botava fé!

Esse ano, em agosto ele me chama pra conversar e fala que tem novidades. Que se mudaria de Poços de Caldas - MG para Ouro Preto - MG (há 100km de BH) e que estava solteiro. Eu mais do que de pressa me animei!!! Passamos a conversar muito...

Aproximadamente um mês depois, em setembro, um belo dia entro no orkut e vejo nas atualizações de que ele tinha alterado o perfil para 'namorando'. Fiquei em choque por um momento! Seria eu??? Mas ele nem tinha me falado nada!!! Entrei e vi que ele tinha voltado com a ex! Fiquei possessa e o bloqueei no msn! CACHORRO!!!

Viajei em outubro de férias para o Rio e só queria saber de esquecer aquilo... Não é que o garoto me manda msg no celular falando o seu número novo? Não me dei o trabalho de responder!

Em novembro ele me ligou... em plena sexta-feira à noite! Falou tudo o que passou, que gostava de mim e que estava perto de BH... queria saber se eu estava solteira e se podíamos combinar alguma coisa! Não aguentei, né??? Carências à parte, eu gosto dele... ele tem um coração bom... é menino do interior... e eu QUERO ACREDITAR que ele é um bom sujeito... mesmo tendo me aprontado algumas! Rsrsrsrsrrs... mas não deixei barato e falei que fiquei muito triste com aquele acontecimento. Ele percebeu que pisou na bola e estava disposto a se redimir.

Ele começou a me ligar sempre.. Um dia contei que tinha ligações liberadas para telefones TIM, foi a gota! Ele passou a me ligar todos os dias! Para que eu retornasse e pudéssemos conversar.

Há duas semanas atrás ele passou por BH para uma viagem, no dia da sua ida almoçamos juntos e no dia da sua volta fomos ao cinema. Foi ótimo, apesar do filme ter sido péssimo!!! Depois do filme lanchamos e ele me convidou para uma festa que teria na semana seguinte em Ouro Preto. Ele o tempo todo estava super carinhoso!!!

***DETALHE IMPORTANTÍSSIMO!!!***
Ele percebeu que eu emagreci! Me elogiou até!!! Rsrsrsrsr... Bom, né?
(hoje tenho 12kg menos da data que ele me conheceu)

Continuamos conversando todos os dias entre a semana que fomos no cinema e a semana que eu iria à Ouro Preto para a tal festa. Resolvi que não levaria amiga nenhuma... não queria velas... e muito menos ter que ficar 'fazendo sala' para ninguém... queria ir, ver de qual era e CURTIR!!!

Então o sábado chegou (dia 24/nov)... Fui de ônibus para Ouro Preto e assim que entrei no ônibus ele já mandou uma msg no celular falou que estava ansioso com minha chegada. Quando desci do ônibus na rodoviária estava muito nervosa... não sabia omo agir... ele já estava lá me esperando... sentadinho na cadeira! Gracinha!!!!

Me levou no local que seria a festa para que pudesse pegar os convites e me apresentou para alguns amigos dele como namorada! Pode?? Não falou só assim: "... fulano, essa é a Sofia...", falou "...fulano, essa é Sofia, minha namorada..." Fiquei me achando, mas não demonstrei!

Depois fomos na casa dele para deixar minhas coisas e trocar de roupa. Almoçamos com dois casais num restaurante tranquilinho e depois fomos para a festa. Era uma festa com tudo liberado... já imagina o estado do pessoal, né? Mas o que achei mais gracinha na festa é que ele fez QUESTÃO de me apresentar para TODOS como namorada... queria que eu fosse vista, sabe??? Ficamos na festa de 14h até às 20h... quando o show acabou e percebi que ele estava meio alterado quimicamente, mais do que eu, resolvi chamar para ir embora. Isso porque o tempo todo ele me perguntava se eu estava gostando, se eu queria alguma coisa, se queria ir embora... ÓTIMO!

No outro dia acordamos e iríamos almoçar em um rodízio de carnes... PÂNICO! Como eu de regime podia ir em um rodízio?? Mas como eu ia falar que eu não queria?? Sei que sem mais nem menos comecei a falar sobre Lavras Novas, um vilarejo que fica pertinho de Ouro Preto e ele teve a ótima idéia de me levar para almoçar por lá! Eu MAIS QUE AMEI! O lugarzinho é lindo, romântico e a companhia estava super agradável! Fomos quase no último restaurante da cidade (que é composta praticamente de uma rua), que era o mais arrumadinho. Lá também tinha uma pousada, o garçom logo que entramos falou que se quiséssemos conhecer ele nos levaria para conhecer os bangalôs (quartos) sem nenhum compromisso.

Almoçamos tranquilamente... apesar ter comido coisas que não comeria normalmente (um pedacinho de lombo assado, batata frita, pouca salada e doce na sobremesa) na extrapolei demais não... Tinha que voltar para BH e já estava com a passagem comprada para o final da tarde de domingo. Nem foi possível desfrutar daquele lugarejo por muito tempo. MASSSSS... assim que ele pagou a conta ele me perguntou se eu queria conhecer os bangalôs. Claro que eu queria! Estava frenética com aquilo!!! O garçom nos levou e AMEIIIII! Cama box king size, tv de tela plana, frigobar, salinha de TV, chocolates no frigobar, banheiro lindo e com secador! Um luxo só!!! No dia do cinema, na semana anterior ele já tinha falado para eu separar um final de semana na minha agenda para a gente passar nesse lugarejo, mas não acreditava que ia ser tão rápido! Rsrsrsrsr... tudo bem que só fomos conhecer, mas cá entre nós... se ele não quisesse me levar pra passar o fim de semana na pousada ele ia querer conhecer o quarto comigo? Acho difícil, né???

Acho assim, ninguém é obrigado a fazer nada por ninguém... MAS se prometeu, deu esperança ou ‘aguçou a vontade’ tem que fazer... NÉ NÃO???

Voltamos para Ouro Preto e ainda tomamos um sorvete antes de voltar pra BH... Isso porque ta de dieta, né??? BELEZA!!! Mas subi muita ladeira andando por aquela cidade, nem acho que foi o sorvete que fez a diferença!

Desde que voltei desse fim de semana dos sonhos não temos conseguido nos falar direito... Ou eu estou ocupada, ou ele... No msn não gosto de conversar mais... parece impessoal... acho que ele está frio comigo... coisas de conversas virtuais! Não sei interpretar bem...

Fato é, que se dependesse de mim já planejaria TODOS os fins de semana até o fim do ano junto com ele e programaria o REVEILLON também... um programinha bemmmmm casal!

EITA MULHER EXAGERADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas vamos dar tempo, agora quero que ele demonstre verdadeiramente que quer ficar ao meu lado e que vamos namorar. Porque mesmo ele me apresentando aos amigos como namorada ainda não me considero a tal... não conversamos sobre isso... Aiaiaiaiaiai... TORÇAM POR MIM!!!

Quero muito VIVER UM NOVO AMOR... tenho muito amor dentro de mim... quero AMAR E SER AMADA!!!

2007-11-29T14:02:00.000-03:00

***61,1kg***

IMC: 23,57

Menos 100g em 1 semana!!!

AFFFFFFFFFFFFFF...

Come mais bolo de chocolate e batat frita no fim de semana! COME!

COME doce de leite em plena quarta-feira, COME!!

Está um dia lindooooooooooooooo

2007-11-28T09:48:00.000-03:00

EU VOU... VOU SIMMM...

Nossaaaaa.... nem tô de TPM e tô numa vonatade incrível de comer chocolate! Ainda bem que não tenho aqui em casa senão já tinha devorado!!! Que bicho está no meu estômago, heim???

Rsrsrsrsr... me sinto assim... DESABROCHANDO... Ficando mais bonita, me gostanto mais, recuperando minha auto-estima, me descobrindo e sendo mais saudável!

2007-11-28T09:42:00.004-03:00

Check List

Água: 1,0 + 1,0
Atividade física: 1h de esteira (30min corrida) + 1 aula de spinning + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N (doce de leiteeeeeeee!)
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

2007-11-27T21:15:00.000-03:00

Check List
Água: 1,0 + 1,1
Atividade física: 45min de esteira + 45min bike + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( N ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( x ) S ( ) N

2007-11-26T12:47:00.000-03:00

Check List

Água: 1,0 + 0,9 + 0,2
Atividade física: 1 aula de spinning + 1h de esteira (25min seguidos de corrida) + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( N ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( x ) S ( ) N

2007-11-25T22:12:00.000-03:00

Oi meninas queridas!!!!

Não pensem que eu sumi não... dei uma leve desaparecidinha só! O fim de semana começou na quinta pra mim... rsrsrsrsr...

Quinta tive um aniversário na chopperia Pinguim e mantive a linha... apenas um pedacinho de pizza margherita e 2 brigadeiros!

Sexta encontro de amigas de infância num restaurante árabe... fiquei à base de suco! experimentei quase todos do cardápio!!! kakakakkaka...

Sábado fui para Ouro Preto - MG! Lembram do paquerinha do cinema da semana passada? Ele mora lá... um dia eu conto a nossa história toda pra vocês... Ele é engenheiro de uma fábrica de alumínio da cidade. Fomos numa festa que estava tendo!

Domingo fomos para Lavras Novas - MG almoçar... é um vilarejo à 10km de Ouro Preto. A cidadezinha é lindinha! Só restaurantes e pousadas!

Domingo a noite: voltei pra realidade, para a RA e sem saber ainda do meu estado civil!!! Rsrsrsrsrsr

EBA!!!

2007-11-22T22:42:00.001-03:00

***61,2kg***

Tô saindo da casa dos 61kg e em breve da casa dos 60kg!!!

EU CHEGO LÁ!!!

2007-11-21T21:23:00.000-03:00

Onde compra esse macaquinho???

Vencendo a guerra contra a balança!

2007-11-20T21:45:00.000-03:00

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."
(Sun Tzu)

Tudo a ver com o emagrecimento, não???

Já tomei conhecimento do meu inimigo (comida)... sei o que comer, quando comer, como comer e quanto comer (não preciso comer TANTO)!

Estou me conhecendo cada dia mais e tomando real consciência das minhas fraquezas e minhas qualidades para vencer cada uma das batalhas!

Sendo assim, cada dia é uma batalha vencida e no final da guerra estarei com 57kg! OBAAAAA!

2007-11-20T21:41:00.000-03:00

CAFÉ
1 iogurte corpus com granola
1 fatia de pão de forma integral light seven boys + requeijão light + 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE
1 barra de cereais castanha de caju com chocolate light Taeq
1 vitamina shake com leite desnatado

ALMOÇO
Salada de alface, tomate, cenoura, pimentão, cebola, manjericão, 2 ovos de codorna
1 bife de frango grelhado
1 pudim diet

LANCHE
1 banana amassada com aveia e mel
1 maçã

JANTAR
1 tangerina
Sopa de legumes com carne moída

CEIA
1 pit stop integral
Gelatina light

Check List
Água: 2,0
Atividade física: poucas caminhadas na rua! não deu tempo de ir na academia!!!Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N

Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N

Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N

Intestino: ( x ) S ( ) N

Uma semana inteirinha para me cuidar!

2007-11-19T11:04:00.000-03:00

CARDÁPIO DO DIA

CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light seven boys com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru1
1 banana com aveia e mel

LANCHE
1 tangerina
1 copo de leite batido com uma fatia de mamão

ALMOÇO

Salada de trigo hidratado com cebola, tomate, pimentão, manjericão e alface

1 bife de frango grelhado

1 barra de cereais trio light mousse de goiaba

LANCHE

1 maçã

1 pit stop integral

JANTAR

2 fatias de pão de forma integral light seven boys com requeijão light e fatia de blanquet de peru 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante

CEIA

1 nectarina

1 iogurte fit light (ameixa)

Check List
Água: 1,0 + 0,5 + 0,750 + 0,3
Atividade física: 1h de spinning + 1h de esteira + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( x ) N

2007-11-18T11:46:00.001-03:00

Sábado

CAFÉ

1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura e recheio (aí a ficha caiu!!!)

LANCHE

1 banana

ALMOÇO

Salada (alface, tomate, cebola, pimentão)

Bife de boi

1 barra de cereais trio light mousse de chocolate

LANCHE

1 vitamina shaker (dr. OETKER) de frutas vermelhas (com leite desnatado)

1 banana amassada com aveia e mel

JANTAR

1 maçã

1 pit stop

CEIA (festa!!)

3 caipi vodkas (com adoçante)

Um pouco de batata Ruffles

Água: 1,2 + 0,4 + 0,750

Domingo

CAFÉ/LANCHE (acordei muito tarde)
1 banana amassada com aveia e mel

ALMOÇO
Salada (alface, tomate, cebola, pimentão, trigo hidratado, cenoura)
Bife de frango grelhado

LANCHE
1 copo de suco natural de laranja

JANTAR (fui no cinema com um paquerinha!!!)
1/2 sanduíche do subway
1 lata de nestea pêssego light

Água: pouca!!!!

DESISTIR JAMAIS!

2007-11-17T13:33:00.000-03:00

Precisava demais "escutar" tudo o que a Andrea (http://spa-da-andreia.blogspot.com/) disse no post dela sobre compulsão alimentar... nesses últimos 15 dias tive fins de semana de compulsão tremenda!!! Jacadaças mesmo e o feriado de 15/nov só piorou!!

Mas as coisas estão aí para ser ditas mesmo né? Que bom que ela me ajudou... assim como TODAS vocês me ajudam todos os dias... tudo vem no tempo certo!

Hoje de manhã eu acordei e pensei em quanta compulsão cometi nesses últimos dias e falei pra mim mesma: será que eu preciso realmente disso??? e a balança me mostrou claramente que não!!! mas em pleno sábado me reergui e voltei a ser forte como no início da minha dieta!!!

EU POSSO EU CONSIGO E VENÇO!!!

E assim será.... nada de deixar para segunda feira!!! não MESMO!!!

Me dei o luxo de jacar muito, mas caiu a ficha!!! Eu estava me comportando igual antes do início da RA! a ficha demorou mas caiu... e caiu na hora certa... no momento em que a balança acusaria quilo a mais!!! não posso!!! não posso mesmo!!! ainda não cheguei ao fim do meu objetivo... tenho que continuar na luta e FIRME!!!

Eu calcei BUNITU no feriado de ontem!

2007-11-16T17:46:00.000-03:00

Para me conhecer melhor (post repetido, mas ainda atual)

2007-11-15T16:53:00.000-03:00

-Odeio pessoas medíocres, pensamentos negativos, mentes fechadas e injustiça;

-Desejo morar sozinha: mas quando penso que terei que descascar o abacaxi, pagar a conta de água e lavar calças jeans repenso este fato;

-Já sonhei em ser aeromoça;

-AMO A FONOAUDIOLOGIA;

-Tenho amigas de 1ª infância (leia-se: meses de idade, coleguinhas de berçário);

-Sou metódica, organizada e ansiosa;

-Gosto de verde e rosa;

-Sou carente e tenho sempre MUITA saudade;

-Viajar é sempre preciso;

-Nunca tenho medo de mudanças, adoro coisas e situações novas;

-Sou alucinada com truffas com recheio de chocolate branco com marshmallow;

-Se voltasse hoje para a Disney não compraria nem 1/24 das pelúcias que comprei aos 15 anos;

-Sou míope, e não vivo sem minhas lentes de contato;

-Mesmice me irrita;

-Detesto café, mas adoro capuccino;

-Muitas vezes quero que as pessoas pensem da mesma forma que eu, mas não acho que tenho grande poder de persuasão;

-As pessoas me acham fechada;

-A vida é MARAVILHOSA!!!

-Sou uma boa garota, vou à missa no domingo, não quero mal aos outros, ouço à minha mãe, mesmo quando às vezes não a entendo (praga de mãe sempre pega!);

-Sou fanática com qualquer brilhozinho: GLITTER, STRASS, PAETÊS, sempre!

-Tenho desejos maiores;

-Odeio atrasos, LOGO, não deixo que ninguém me espere;

-Adoro tirar uma siesta!

-Não saio de casa sem brincos;

-Adoro spinning;

-Terminei a especialização e sonho com um mestrado (será?);

-Me arrisco de leve nas estampas;

-Estou processando a idéia de fazer uma tattoo;

-Sempre acordo cedo!

-Detesto fruta no meio da salada;

-Brownie sundae de chocoavelã com calda de chocolate da sorveteria Blue Mountain é o melhor sorvete;

-Quero ter a mesma lucidez de minha avó quando chegar aos 75 anos;

-Não tenho paciência com novelas;

-Empolgo d+ quando recebo mensagens de texto no celular;

-Sempre me lembro do nome de TODAS as pessoas;

-Minha memória cinética é péssima, mas minha memória estática é ótima!

-Sou muito eclética;

-Pego rápido as manias alheias;

-Queria ter gêmeos, mas na minha família não tem nenhum caso;

-Adoro digitar;

-Sou do tempo do Pagolando domingo na Schaupenhaeuer e dos jogos regados a chopp na Nikácio (situações Belorizontinas)!

10 coisas sobre mim que vocês não sabem...

1 - Tenho olhos verdes, sou míope e uso lentes de contato;

2 - Até os 2 anos de idade minha mãe não deixava que eu comesse doces (acho que é por isso que eu sou alucinada hoje em dia... rsrsrsr);

3 - Tenho uma cachorra Sharpei de 6 anos;

4 - Minha internet é discada... mas como só eu uso o PC aqui em casa, não vejo motivos para pagar a mais e colocar a cabo... nos locais onde eu trabalho são a cabo, então quando preciso fazer algo "mais rápido" faço por lá;

5 - Sou doida para conhecer New York e quero morar sozinha antes de casar;

6 - Tenho cabelos cacheados mas VIVO de escova!!! me sinto mais arrumada. Ainda bem que não faço escova no salão, porque com a malhação, haja $$;

7 - Morro de sono depois do almoço e não tenho medo de baratas;

8 - Ainda gosto do meu ex-namorado. Foram 7 anos de namoro. Mas atualmente ele namora e eu não vou correr atrás dele... se tiver que ser meu, será! Minha ginecologista foi casada com o tio dele e até hoje me azucrina para eu ligar para ele... fala que ele ainda gosta de mim também... e a minha ex-sogra e ex-cunhada também são pacientes dela... mas, estou forte (ou quase) aqui;

9 - Meus pais são sepaarados e moro com minha mãe, minha irmã e minha cadelinha linda!!! Uma casa só de mulheres!;

10 - Adoro sertanejo, axé, pagode, rock, pop, músicas românticas, reggae e forró! Detesto heavy metal...

Muitos assuntos....

2007-11-14T16:28:00.000-03:00

Fui no spinning mas não consegui me dedicar 100%, estou tossindo muito e minha garganta está inflamada... depois da aula fui no hospital e já vou começar um antibiótico!!! Srsrsrrs... culpa do ar condicionado e clima seco!!! Mas já já eu melhoro e descanso só amanhã que é feriado... sexta aula de spinning normal!!!

Mesmo de TPM estou com 61,600kg... imagina se não estivesse??? Aiaiaiai...

Estou achando que minha dieta não está balanceada para todos os minerais! Preciso caprichar mais nos frutos do mar, diversificar os vegetais folhosos (principalmente os verdes escuros), ingerir castanhas e afins (calorias benéficas) e variar também as frutas (acredita que tenho preguiça de picar e descascar algumas? Acabo sempre comendo as triviais).

A calça jeans e a bermuda que mandei apertar na semana passada ficaram prontas! A calça ficou ótima.... mas a bermuda precisava ter apertado mais na cintura... mas não vou mexer, vou deixar do jeito que está. A alternativa vai ser usar com faixas na cintura ou cinto; coisas que antigamente eu não usava pois realçam a cintura! Agora eu adoro!!!! Espero que em breve compre uma calça jeans nova, mas que seja 38!!!

Preciso diminuir a quantidade das minhas porções e variar mais o que tenho comido... Vocês já devem ter percebido que tenho fases em determinado alimento, né? Tipo que quando eu gosto, quero comer só aquilo... ahahah... to na fase da banana amassada com aveia e mel... quero comer todo dia... afff!!! Já tive a fase do pão pizza light, da gelatina cremosa (receita da Larissa-Sara), do capuccino light (acho que essa persiste ainda!), Ixiii... e por aí vai!!!

Ontem fui ao cinema e assisti “Antes só do que mal casado”, bom para dar risadas... mas prefiro pensar que tenho minha cara-metade e que vou acha-la!

2007-11-14T15:54:00.000-03:00

QUARTA, 14nov07

CAFÉ
1 torrada bauducco com requeijão light
½ copo de suco de abacaxi com adoçante
1 banana amassada com aveia e mel

LANCHE
1 banana
1 barra de cereais nutry sinfonia de nozes (73cal)

ALMOÇO
Salada
Bife de frago grelhado
1 creamy batavo light (50cal)

LANCHE
1 barra de cereais nutry truffa de chocolate (80cal)
1 maçã
1 capuccino light

JANTAR

CEIA

Check List
Água: 1,0 + 0,2 + 0,6 +
Atividade física: 1 aula de spinning + 40min andando na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

TERÇA, 13nov07

CAFÉ
1 iogurte corpus morango com mamão e aveia
1 fatia de pão de forma integral light com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE
1 banana
1 barra de cereais nutry chocolate com castanha do pará

ALMOÇO
Salada de alface, repolho, tomate, cenoura, manjeiricão
3 ovinhos de codorna
1 hamburguer de peru assado
1 banana passa coom chocolate troop light

LANCHE
1 barra de cereais mousse de chocolate trio light
1 maçã

JANTAR
1 banana amassada com aveia e mel
½ xícara de leite desnatado com nescau light

CEIA
1 club social ervas finas
Gelatina light

Check List
Água: 1,0 + 0,2 + 0,6 +
Atividade física: 30min bike + 30min esteira + 30min elyptico + abdominais + alongamento
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

FELIZ mesmo na TPM!!!

2007-11-12T21:50:00.000-03:00

RA à risca, muita correria, muito calor e sensação de barriga pequena... rsrsrs... tá diminuindo... não posso me afobar!

Peso: 61,6kg (que ótimo!)

DEVAGAR E SEMPRE!!!

CARDÁPIO DO DIA

07:00h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 iogurte corpus com aveia

09:30h LANCHE
1 copo de suco de maracujá light

12:30h ALMOÇO
Salada de legumes e verduras
Frango desfiado
1 pudim diet de baunilha

16:00h LANCHE
1 banana
1 capuccino light
1 barra de cereais chocolate com castanhas light taeq

19:00h JANTAR
1 maçã
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light, 2 fatias de blanquet de peru e 2 fatias de queijo minas

21:30h CEIA
1 pacotinho de club social ervas finas

Check List

Água: 0,5 + 0,2 + 0,6 + 1,0

Atividade física: 1h de spinning

Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N

Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N

Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N

Intestino: ( X ) S ( ) N

FDS: TPM + FESTA = ABUSO!

2007-11-11T09:22:00.001-03:00

SEM COMENTÁRIOS!!!!

DOMINGO para rever as "mancadas" e para se preparar psicologicamente para a próxima semana sem JACAS!!!

2007-11-09T20:16:00.000-03:00

06:30h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 banana com aveia e mel

09:00h LANCHE
1 barra de mousse de chocolate light Trio (69cal)

11:00h LANCHE
1 club social de ervas finas
1 maçã

14:00h ALMOÇO
Salada de legumes e afins (vagem, pimentão, cebola, tomate, cenoura, palmito, brócolis, alface, trigo hidratado)
Filé de frango grelhado
1 barrinha de banana passa coberta com chocolate (76cal)

17:00h LANCHE
1 iogurte corpus
1 fatia de mamão com aveia

20:00h JANTAR
Sopa de legumes caseira
Pudim diet de abaunilha

22:00h CEIA
Gelatina light

Check List
Água: 0,7 + 0,6 + 0,5 + 0,6
Atividade física: 1h de spinning e 25min de corrida na esteira
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

O que faltava: ACREDITAR MAIS!

2007-11-08T19:37:00.000-03:00

Até parece que não li "O Segredo" duas vezes, né???

Aiaiaiaia... preciso controlar mais minhas emoções e conseqüentemente controlar meus pensamentos... Não tenho dúvida alguma que este 'Segredo' exista!!

Já tive provas reais que ele existe, que eu posso e que eu consigo... basta querer muito e focar naquilo! Não preciso entender o processo e nem como vai acontecer!

Mas eu preciso ACREDITAR CADA VEZ MAIS EM MIM MESMA!!!

E hoje uma óóóótima notícia!!!!!

***61,800kg****

IMC: 23,84

(menor peso desde o início do emagrecimento)

Quero muito sair dos 60kg... não aguento mais esse peso todo!!! rsrsrsrsrsr... Mas ainda estou no processo de comemoração dos 61,8kg... Celebrando a vitória e AGRADECENDO!!!

(vou de sopa no jantar)

CARDÁPIO DO DIA

07:00h CAFÉ
1 iogurte corpus de morango com mamão picado, mel e aveia

11:00h LANCHE
1 maçã
1 club social pizza

13:00h ALMOÇO
Sushis
1 batom

17:00h LANCHE 1
1 barra de cereais de banana nutry

19:30h LANCHE 2
1 banana amassada com aveia e um pouquinho de mel
1 copo de suco natural de melancia com adoçante

21:30h JANTAR
Sopa de legumes caseira
1 fatia de queijo minas

Check List
Água: 0,550 + 0,2 + 0,5 + 0,3 + 0,5
Atividade Física: 1h de caminhada na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Por que tem que ser assim????

2007-11-07T21:51:00.000-03:00

Porque o início do emagrecimento é mais fácil? Porque perdemos mais peso no início? Porque existe fase platô? Porque temos um desânimo quanto nos sentimos um pouco estagnada no processo de emagrecimento?

Nemmmm... melhor eu parar de me perguntar tanto e fazer a minha parte! Alimentação equilibrada e exercícios e rumo aos 57kg!

Só um adendo! Voltei para o horário de spinning da manhã e reencontrei uma menina que tipo há 2 meses não via... fiquei bestaaaaaaaaaaa! Ela tá na capa! Magreleza mesmo! Claro que não resisti e fui perguntar "o segredo" dela... ahahaah... com coisa que eu fosse escutar algum absurdo... Eis que ela me passa a receita do sucesso: 3x/semana 1h de spinning, 2x/semana 1h de caminhada na rua, sem doces e alimentação equilibrada...

Afffffffffff!

E eu??? Faço diferente??? è melhor não entender... mas não posso desanimar mesmoooooo! Tenho que olhar para trás e perceber tudo o que conquistei com esses 7kg a menos e me VALORIZAR!

2007-11-07T21:28:00.001-03:00

06:00h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 banana amassada com aveia em flocos finos e um pouquinho de mel
1/2 copo de suco natural de abacaxi com adoçante

09:00h LANCHE 1
1 barra de cereais maçã, canela e passas light Taeq

11:00h LANCHE 2
1 maçã
1 clube social de peito de peru

13:30h ALMOÇO (restaurante)
Salada variada
1/2 filé de surubim grelhado

16:00h LANCHE
1 stick ao leite lacta (aquele chocolate microoooooooo!)
2 potinhos de gelatina light

20:00h JANTAR
200ml de leite desnatado batido com uma fatia de mamão e adoçante
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light, fatia pequena de queijo minas e blanquet de peru

22:00h CEIA
1 barrinha de ameixa light coberta com chocolate (74cal)

Check List
Água: 1,2 + 0,6
Atividade Física: 30min de esteira + 1h de spinning
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Alongar é preciso!!!!

2007-11-06T21:54:00.000-03:00

Alonguei horrores hoje!!! Praticamente fiz uma aula particular de alongamentos!!! AMEI!!! Tava precisada.... acho que estou dormindo com um travesseiro alto demais e estava tendo dores nas costas. Como peguei pesado no spinning ontem, tava toda doída! Trocarei o travesseiro... srrsrsrsrsr!!!

Muiiiiita salada... SEMPRE!

2007-11-06T21:51:00.000-03:00

Os verdinhos não faltam no meu prato... sinto uma enorme falta quando vou comer foara e não tem... já criei o hábito de comer sempre uma saladinha de entrada para evitar a gula na hora das comidas mais calóricas!!!

2007-11-06T21:16:00.000-03:00

CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 banana amassada com aveia em flocos finos e um pouquinho de mel

LANCHE
1 barra de cereais nutry banana
1 vitamina shake oetker com 200ml de leite desnatado

ALMOÇO
Salada de legumes variados e trigo (trigo hidratado, brócolis, pimentão verde e vermelho, tomate, cenoura, cebola)
Muito alface
Atum
Pudim diet de chocolate

LANCHE 1
1 clube social ervas finas
1 yakult

LANCHE 2
1 barra de cereais laranja com chocolate light TAEQ

JANTAR
Sopa
1 capuccino light

CEIA
1 trio light mousse de goiaba

Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 45min de esteira + 40min de bike + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Empolgada para começar a semana!!!!!

2007-11-05T20:35:00.001-03:00

Essa semana eu vou ficar 100%!!! Nada de jacas e malhação total!!! PROMETO A MIM MESMA!!! Quero chegar na sexta ou no sábado e conseguir visualizar a balança com o menor peso desde o início do regime!!! QUERO MUITO!!!

O próximo final de semana será de muitas tentações. Aniver da minha irmã, 20 anos! E ela cismou que quer fazer tudo o que tem direito: bolo, docinho e tudo mais... Acho que vou ser a fotógrafa, assim ocupo minhas mãos e evito as jaquinhas!!! srrsrsrsr....

BOA SEMANA PESSOAL!!!!

2007-11-05T20:35:00.000-03:00

CAFÉ
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 iogurte molico com fibre 1

LANCHE
1 maçã
1 club social pizza

ALMOÇO
Salada de legumes variados e trigo
Muito alface
Hamburguer de peru assado
Pudim diet de chocolate

LANCHE
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1/2 copo de suco de manga light

JANTAR
Sopa
Gelatina light

CEIA
1 trio light mousse de goiaba

Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

Minha sobremesa light de domingo!

2007-11-05T20:25:00.000-03:00

(sorvete kibon carte d´or framboesa... uma delícia e 33cal apenas!!!!!!!!)

Fim de semana ótimo!

2007-11-04T19:08:00.000-03:00

Oi meninassssss

Estou alegre... o fim de semana foi ótimo... diversão garantida.... Jaquei pouquíssimo e resisti aos doces! Só comi um sorvete da kibon de pouquíssimas calorias e barrinhas de banana passa com chocolate (tipo de cereais)... enganei meu cérebro! Sei que ainda posso melhorar muito na alimentação! Mas a semana que começa amanhã quero dar tudo de mim!!! Correr todos os dias e voltar para uma alimentação nota MIL... e continuar sem doces (minha maior dificuldade que estou vencendo aos poucos)!

BH está um calor de 37ºC !!!!!!!! E nada de chuva!!! Afffff....

Bjo flores! Ótima semana!

Falando de roupa de novo!!!!

2007-11-02T21:08:00.000-03:00

(levei para a costureira apertar essa bermuda - de cima - e esta calça.... vamos ver se vai ficar bom...)

(originalmente o tamanho era 42... agora será 39.. rsrsrsr... maior que 38 e menor que 40!!!)

(a calça)

Pizza light!!!!

2007-11-02T20:57:00.002-03:00

Quarta-feira fiz essa pizza light!

Ingredientes:
2 fatias de Pão Integral light
2 fatias de presunto de peru
2 colherinhas de café de molho de tomate
2 pontas de faca de requeijão light
2 fatias de queijo minas ou ricota picado
Orégano a gosto

(fase de montagem...)

(montado, antes de ir ao forno...)

(suco nataural de caju!)

(no forno... 15 minutinhos... )

(é só degustar... o queijo minas fica mais derretido, esse aqui eu fiz com ricota... praticamente não derrete!)

Meu atual objetivo!

2007-11-01T17:52:00.000-03:00

(tenho que me empenhar para entrar nessa sainha... há 5 anos atrás ela me servia fácil... manequim 38... )

(atualmente ela até entra, mas as banhas estão pulando! aí nem rola de usar!!!)

(minha parte do armário de jeans era assim... calças, bermudas e saias)

(atualmente está assim!!!! perdi algumas roupas de tão largas, mas estou feliz, feliz!!!)

Conhecendo as pessoas... Novas metas e limites!

2007-10-31T18:13:00.000-03:00

Cada pessoa é diferente... diferente mesmo... parece óbvio, mas aos poucos "enxergamos" essas diferenças com o dia-dia. Hoje cheguei no trabalho pela manhã e conversava com uma colega sobre o calor, horário de verão e tal... coisas sem importância!

Aí do nada ela tomou o maior susto e falou: "Sofia, nossa! Nossa, Sofia! TO BOBA! Você emagreceu muito! Muito mesmo! Nossa, agora que estou vendo! Nossa! PARABÉNS! PARABÉNS MESMO! Porque é muito difícil!" Tem algumas amigas minhas que comentam todas as vezes que me vêem: "Você está ótima! Continue assim!", "Nossa, você emagreceu mais?", "Que delícia essa magreleza, heim." E tem outras que nemmmmm se tocam... Mas é de cada um mesmo... ahhahaha... o importante é que eu sei o que eu quero e como e devo proceder para ALCANÇAR minha meta FINAL!

E por falar em META FINAL... pesagem do fim do mês hoje!

***62,000kg***

Significa que estou com o mesmo peso de 30/09/2007. Sendo assim o estipulado para ser perdido no mês (1,7kg) não foi perdido... Como na viagem de férias (em outubro) eu engordei em torno de 1 kg, até o final de outubro consegui eliminar o engordado nas férias! Sendo assim, vou ter que rever minhas metas e meus objetivos! Mas uma coisa é certa... ainda quero pesar 57kg no dia 31/10/2007... logo... são exatos 5kg para emagrecer em 2 meses, ou 2,5kg por mês!

NOVAS METAS:

30/11/2007 - 59,5kg

31/12/2007 - 57,0kg

Com mais rigor e menos jacas nos fins de semana se torna totalmente possível!

As atividades físicas eu já faço, e sigo muito bem... sem faltar... Comidas light´s durante a semana sempre ocorrem... os deslizes nas sobremesas estão abolidos apartir de agora! FORÇA! Os finais de semana vão ser bem mais regrados... até o ponteiro marcar 57kg e eu entrar com folgas no manequim 38!!! Ahhhh se vou entrar!!!

2007-10-31T18:11:00.001-03:00

07:00h CAFÉ DA MANHÃ
2 bisnaguinhas integrais light 7 grãos Plusvita com requeijão light e mini pedacinho de peito de peru defumado
1/2 copo de suco de abacaxi com adoçante
1 iogurte molico com fibre1

11:00h LANCHE 1
1 barra de cereais banana, aveia e mel light Taeq

13:00h LANCHE 2
1 maçã
1 yakult

15:00h ALMOÇO
Salada
Filé de frango grelhado
Gelatina light

18:00h LANCHE
1 pêra
1 capuccino light

20:00h JANTAR

22:00h CEIA

Check List
Água: 1,2 + 0,6 + 0,4
Atividade Física: 40min caminhando na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

2007-10-30T16:07:00.000-03:00

CAFÉ
1 fatia de pão árabe com requeijão light e peito de peru
1 iogurte molico com fibre 1

LANCHE
1 maçã
1 barra de cereais de banana com chocolate light Hershey´s

ALMOÇO
8 sushis
1 chocolate batom

LANCHE
1 barra de cereais morango light Taeq
1 copo de leite desnatado com banana

APÓS ACADEAMIA
200ml de gatorade

JANTAR
Salada variada
Hamburguer de peru assado
Gelatina light

CEIA
1 barra de cereais Trio mousse de goiaba light

Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Vocês lembram do Projeto Impulso???

2007-10-29T20:37:00.000-03:00

Pois é pessoal... eu comecei minha nova vida de RA ao conhecer o blog da Larissa esse ano e participar do PROJETO IMULSO.... Fiz minha caixinha de quilos e tudo mais... Confesso que a uso até hoje e me ajuda muito!

(coloquei frases em volta para me incentivar!)

(olha como está cheia... )

(qualquer papelzinho serve para escrever o que poderia se tornar uma jaca.... imagina se tivesse comido tudo isso??? estaria imensaaaaaaaa!)

Meu dia a dia!!!

2007-10-29T20:22:00.000-03:00

(cantinho do estudos... reparem o copão de água do lado... SEMPRE! AHHHHH... estou relendo pela 3ª vez 'O Segredo'!!! rsrsrrsrs)

(minha companheira diária... ali em cima está escrito a minha meta de peso.... dica do livro 'O Segredo'...)

(kit malhação.... sempre na mochila: mp4, toalha, garrafinha de água e banquinho de gel para o spinning!!!)

Sábado deu samba...........

2007-10-29T20:21:00.000-03:00

(Monarco da Portela!)

Só posso estar DOIDA!!!!!

2007-10-29T20:10:00.000-03:00

Olhem o estrago da sobremesa!!!! aiiiiiiiiiiiiiiiii!!! que raiva de mim mesma! Eu tava linda na RA e tinha que dar essa jacadaça em plena segunda feira??? só posso estar doida, lesada de tudo... só pode!!!! Affff... a malhação que ia ser para emagrecer serviu só para minimizar o estrago!!! nemmm.... agora paga pelo excesso!!!

CAFÉ DA MANHÃ
2 bisnaguinhas integrais Plusvita 7 grãos light com requeijão light
1 iogurte molico com fibre 1

LANCHE
1 pêra
1 pacotinho de biscoito club social integral

ALMOÇO
Salada variada
Peito de frango grelhado
1 petit gateau com 1 bola de sorvete de creme com castanhas e calda de chocolate

LANCHE
1 maçã
1 barra de cereais de laranja com chocolate light

PÓS ACADEMIA
200ml de gatorade

JANTAR
2 fatias de pão de integral de centeio light com requeijão light e peito de peru
200ml de leite batido com 1 banana e 1 colher de pó para shake de chocolate

Check List
Água: 1,2 + 1,0 + 0,4
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

2007-10-28T11:16:00.000-03:00

Ficar magra tem um preço e vale pagar por ele!

Pesagem semanal....

2007-10-26T21:27:00.000-03:00

***62,3kg***

Creio que vai ser bem difícil atingir minha meta do mês com apenas mais 5 dias... mas vou ter que recuperar a diferença em novembro... quem mandou abusar nas férias, né??? É o preço que eu vou pagar se quero chegar aos 57kg no Reveillon!!!

Minha xuxuzinha!

2007-10-26T20:35:00.000-03:00

(Tai - minha filhinha.... srsrsrrs... ela é da raça Sharpei)

2007-10-26T18:07:00.001-03:00

5:30h CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão de forma light + fatia de queijo minas (dobrado e assado na misteira)
Vitamina light: 1 copo de leite desnatado (200ml) + 1/2 colher de sopa de farelo de trigo + 1/2 colher de sopa de linhaça + 1 banana + adoçante

8:30h LANCHE 1 (após academia)
1 maçã
200ml de gatorade

11:00h LANCHE 2
1 pacotinho de biscoito club social integral
1 danoninho
1 bombom serenata de amor

14:00h ALMOÇO
Salada variada
Hamburguer de peru assado
1 barra de cereais trio mousse de goiaba

17:00h LANCHE
1 barra de cereal brigadeiro Nutry
6 biscoitos polvilho

20:00h JANTAR
Salada de trigo com atum e muito alface
Gelatina light

22:00h CEIA
1 barra de cereais Hershey´s banana com chocolate

Check List
Água: 1,0 + 0,7 + 0,4
Atividade Física: 1h de SPINNING + 25min elyptico + 25min de corrida na esteira
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) NA
lgo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

2007-10-25T18:50:00.000-03:00

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão de forma light + fatia de queijo minas (dobrado e assado na misteira)
Vitamina light: 1 copo de leite desnatado (200ml) + 1/2 colher de sopa de farelo de trigo + 1/2 colher de sopa de linhaça + 1 banana + adoçante

LANCHE
1 banana
1 maçã

ALMOÇO (restaurante)
Salada variada
6 coraçõezinhos de galinha assados
1 pedaço pequeno de frango assado

LANCHE
1 barra de cereal laranja com chocolate light Taeq
1 capuccino light

JANTAR
Sopa
Gelatina light

Check List
Água: 1,0 + 0,6 + 0,5
Atividade Física: 1h de caminhada na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Animada

2007-10-25T18:18:00.000-03:00

Oi pessoal!!!

Tudo bem??? Eu estou ótima! E hoje tem muitas fotos para vocês... Na hora do almoço tive uma pausinha rápida e resolvi dar uma passadinha rápida na Praça da Liberdade (um dos pontos turísticos de BH) para dar uma relaxada de 20 minutos sentadinha em um banquinho em meio à natureza... Precisava ler um texto antes de encontrar com a fisioterapeuta de um paciente para um reunião sobre o caso... Como a praça é perto do meu trabalho da manhã e eu sabia que estava tendo uma expoição sobre Grécia com peças do Louvre (França), resolvi passar por lá... Ah!!! É claro que minha máquina está sempre dentro da bolsa e trouxe uma amostra para vocês verem! Adoro exposições!!! Rsrsrsrrsrs

Atena - deusa grega da vitória

(não foi por acaso que coloquei ela aqui... para me espelhar!!! srsrsrrs... sou e continuarei sendo um vitoriosa!)

Afrodite - deusa grega do amor e da beleza

Olha que lindeza essas palmeiras imperiais....
Um dos prédios que acho de melhor design na cidade! Assinado por Niemeyer... fica ao redor da praça e é residencial. A foto saiu torta demais!

Coreto da praça

Uma pausa para um relax rápido em meio à natureza em pleno centro-sul da cidade...

Palácio da Liberdade - Sede do governo de MG

Almoço de quarta-feira

2007-10-25T18:09:00.000-03:00

(saladinha)

(sobremesas permitidas!)

2007-10-24T20:13:00.000-03:00

*** Fafa, Quel e Nina ***
Não consegui comentar no blog de vocês!
Fafa e Quel, entrei no link e não encontrei o blog... pq será? Não entendi!
Nina, entro no seu blog mas não encontro o link para comentar!!!

Me ajudem queridas!!!

SONO PRA SEMPRE????

2007-10-24T15:56:00.000-03:00

Aiiii... não tô aguentanto mais esse sono inacabável! nuuuu... rsrsrsr... hoje tive a capacidade de desligar o despertador! Quase perco a hora de acordar! E olha que estou dormindo no horário que me propus e são 8 horas seguidas de sono! Ai ai... acho que ando pensando demais... me desgastando demais... suando demais... me exercitando demais!!! Aí, haja pique!!! Rsrsrsrsrr...

Meus músculos da perna estão bem doendo... pernas pesadas... o exercício está fazendo efeito... mas não o efeito de emagrecimento... aiiiiiiiiiiiii! (((DESESPERO MOMENTÂNEO!))) ahahahah... É... não dá para emagrecer em 3 dias! Só eu com esse meu desespero mesmo! Mas não quero ganhar músculos! Só quero definir os que eu já tenho!!! Quero ficar LEVEEEEE!

Continuo na batalha e vou vencê-la!!!

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão de forma light + ponta de faca de requeijão light
1 iogurte molico + 1/2 porção de fibre 1
1/2 copo de suco natural de manga com adoçante

LANCHE
1 banana
1 maçã

ALMOÇO
Salada variada
1 hamburguer de peru feito no microondas
1 pudim diet

LANCHE
1 barra de cereal brigadeiro Nutry
200ml de leite desnatado batido com 1 banana

JANTAR
Sopa
Gelatina light

Check List

Água: 1,1 + 0,2 + 1,0
Atividade Física: 1h de spinning + 1h de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Ahhhhh se vou!

2007-10-23T20:16:00.000-03:00

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão de forma light + ponta de faca de requeijão light
1 iogurte molico morango + 1/2 porção de fibre 1

LANCHE
1 barra de cereais castanha com chocolate light Taeq

ALMOÇO
8 sushis com shoyo light

LANCHE
1 barra de cereais Nutry brigadeiro
1 copo de leite desnatado (200ml) + 1 banana

APÓS ACADEMIA
200ml de Gatorade
1 fatia de queijo minas

JANTAR
Sopa de legumes com frango desfiado
Gelatina light

Check List

Água: 0,650 + 0,4 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 1h de esteira (com corrida) + 30min bike + 30min caminhando na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que precisou resistir bravamente? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

2007-10-23T20:10:00.000-03:00

22out07

Aiiiiiiii que sono!
Fiquei meio passada a manhã toda de tanto sono! Pois é... mas explica-se depois de uma noite acordada (de sábado para domingo).

Meu final de semana foi assim:

Sábado: trabalhei de manhã e depois fui para casa de uma amiga em uma cidade aqui pertinho (50 minutos)... À noite teve um show no qual fomos... preferi dormi em casa e às 6 da manhã peguei o ônibus para BH!

Domingo: dormi de 7 e pouco às 11 da manhã... Tive um almoço de aniversário de uma prima em um restaurante óóóóótimo! Peguei leve na comida.. rsrss... exceto na sobremesa! Rsrsrrsrs... Comi apenas salada e depois 4 sushis... nada de churrasco, comida mineira, massas e frituras... lá tinha aos montes... mas resisti bravamente!!! Mas a sobremesa! Ahhhhh... essa não passou batido... um pratinho contendo um pedacinho de torta CHARGE (perfeita!!!! quero até procurar a receita na internet para fazer depois do término do regime!!), um pinguinho de mousse de chocolate, um pedacinho de torta diet de amendoim e um pinguinho de torta diet de castanha... Moderei na quantidade pelo menos... ahhh.... os doces diet nem pareciam diet!!! UMA DELICIA!!! À tarde fui num sambinha... queimei calorias dançando à beça!!! Teve bom...

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão de forma light + ponta de faca de requeijão light
1 iogurte molico + 1/2 porção de fibre 1

LANCHE
1 barra de cereais banana, aveia e mel light Taeq

ALMOÇO
Salada variada e filé de frango grelhado

LANCHE
1 barra de cereais ameixa light Taeq
1 copo de leite desnatado (200ml) + 1 banana

APÓS ACADEMIA
200ml de Gatorade

JANTAR
Sopa de legumes com carne moída

Check List

Água: 0,6 + 0,3 + 0,5 + 0,7
Atividade Física: 1h de spinning + 1h de esteira (com corrida) + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que precisou resistir bravamente? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

PAREI DE ME SABOTAR !!!

2007-10-21T21:51:00.000-03:00

SAÚDE E BEM ESTAR - VERSÃO 2

PASSO 1 - Voltar a fazer a anotação dos cardápios e do check list!

PASSO 2 - Doces permitidos: APENAS PUDIM e GELATINA LIGHT (de caixinha)!!
SÓ MESMO!!!
Vou ter que me segurar demais! Estava deslizando nesse ponto... no horário de almoço sempre comia um docinho...

PASSO 3 - Atividade física (mínimo de 2 horas de atividade aeróbica)
Tentar ao máximo fazer o programa da BOA FORMA de musculação (que odeio!)...

PASSO 4 - Alimentação 100% - Dieta do Desafio BOA FORMA
Alimentação variada e seguindo à risca a dieta!!! Nada de deslizes!!! Nenhum deslize será permitido no período... nem no fim de semana e feriado!!! Sendo que deverá ser ingerido no mínimo 3 porções de frutas ao dia.

1a Etapa
22out07 - 05nov07

2a Etapa
06nov07 – 05dez07

PASSO 5 - MAIS pensamentos positivos!

PASSO 6 - MENOS desânimo!

PASSO 7 - Dormir pelo menos 8 horas por noite!!!
Com esse horário de verão estou dormindo super tarde e o horário qu acordo não mudou!!! Ir nem que seja forçada para a cama!!!!

PASSO 8 - Estudar!!! Estudar!!! Estudar!!!

PASSO 9 - Leituras interessantes e menos internet.

PASSO 10 - VENCER MEUS PRÓPRIOS LIMITES!!!!
Ter certeza que sou capaz e posso alcançar meu objetivo!!!!!

Rachei de rir!!!!

2007-10-19T19:47:00.000-03:00

Olhem o email que eu recebi:

Gordinhas x Magras

Mulher gordinha é como mortadela:
Redondinha
Cheia de gordurinhas
Gostosa
Quem prova se delicia
Mas ninguém conta que comeu

Mulher magra é como alface:
Não tem gosto de nada
Para aguçar o paladar tem que ser feita de “trouxa”
Não satisfaz ninguém
Mas todo mundo adora dizer que come

10 coisas!!!!

2007-10-19T19:23:00.000-03:00

10 coisas sobre mim que vocês não sabem...

1 - Tenho olhos verdes, sou míope e uso lentes de contato;

2 - Até os 2 anos de idade minha mãe não deixava que eu comesse doces (acho que é por isso que eu sou alucinada hoje em dia... rsrsrsr);

3 - Tenho uma cachorra Sharpei (vou colocar uma foto dela depois) de 6 anos;

4 - Minha internet é discada... mas como só eu uso o PC aqui em casa, não vejo motivos para pagar a mais e colocar a cabo... nos locais onde eu trabalho são a cabo, então quando preciso fazer algo "mais rápido" faço por lá;

5 - Sou doida para conhecer New York e quero morar sozinha antes de casar;

6 - Tenho cabelos cacheados mas VIVO de escova!!! me sinto mais arrumada. Ainda bem que não faço escova no salão, porque com a malhação, haja $$;

7 - Morro de sono depois do almoço e não tenho medo de baratas;

8 - Ainda gosto do meu ex-namorado. Foram 7 anos de namoro. Mas atualmente ele namora e eu não vou correr atrás dele... se tiver que ser meu, será! Minha ginecologista foi casada com o tio dele e até hoje me azucrina para eu ligar para ele... fala que ele ainda gosta de mim também... e a minha ex-sogra e ex-cunhada também são pacientes dela... mas, estou forte (ou quase) aqui;

9 - Meus pais são sepaarados e moro com minha mãe, minha irmã e minha cadelinha linda!!! Uma casa só de mulheres!;

10 - Adoro sertanejo, axé, pagode, rock, pop, músicas românticas, reggae e forró! Detesto heavy metal...

Não entendi NADA!

2007-10-18T20:05:00.000-03:00

Hoje de manhã recebi um sinal que é TOTALMENTE possível eu conquistar o meu objetivo final de 52Kg... Vocês podem achar que estou viajando, mas eu prefiro encarar assim... como um sinal... Foi assim, depois do banho, seca e sem roupas fui até minha querida balancinha para conferir minha evolução (cara de pau!!!! rsrsrsrr)...e fiquei PASMA! susto TOTAL! A balança marcou ***52,700kg*** acreditam??? isso mesmo... praticamente minha meta final!!!... claro que não acreditei... seriam 10kg em 2 dias??? IMPOSSÍVEL!!! e também nem tinha notado diferença nas minhas roupas ou no corpo para tal! Pensei nisso tudo em poucos segundos e CLARO decidi me pesar pela segunda vez e tirar a prova... e tudo voltou ao normal... ***63,000kg*** (conferi 2 vezes)... a TPM e os excessos das férias estão aqui na balança... engordei... engordei mesmo... mas estou na luta e não vou me abater!!! A meta de 57kg em 31/12/2007 será alcançada!!! ahhhh se vai!!!! To refletindo em fazer o DESAFIO de VERÃO da Revista BOA FORMA... mesmo achando que a dieta é mais restritiva que a minha... mas estou querendo sim... mesmo porque acho que o meu treino na academia é até mais pesado... rsrsrrs... vamos ver... até segunda eu decido!

2007-10-16T21:21:00.000-03:00

TPM + insanidades gastronômicas anteriores (nas férias) + cólica + carência afetiva + desânimo + cabeça nas nuvens (pensamentos rápidos e atitudes lentas) + pança + vontade de gritar + preguiça = EU HOJE com uma vonatade INCONTROLÁVEL DE COMER um doce a base de chocolate! Podia ser qualquer coisa... mas só o chocolate resolvia.................

NOSSA!!!!

Mesmo assim não DESANIMEI com a academia... fiz uma hora de esteira com muita corrida + abdominais + 20min elyptico + 1h de spinning.... mesmo porque EU COMI O DOCE!!!!!!!!!!!!

Tá explicado pq não emagreci nenhuma grama!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-10-15T15:58:00.000-03:00

O que eu comi de mais gostoso no RIO...

*** SALGADOS ***

Outback Steakhouse
http://www.outback.com.br/
*Blooming Onion
Cebola gigante frita Ab-original do Outback.
*Aussie Cheese Fries
Batatas fritas especiais, cobertas com queijos derretidos, bacon picado e servidas com molho Ranch.

Spedini
http://www.spedini.com.br/
*trio de carne, salada e risoto

Pizzaria Guanabara
http://www.pizzariaguanabara.com.br/
SUPER MEGA TRADICIONAL

*** COMIDINHAS E DOCES ***

Browneria
http://www.brownieria.com.br/
Shopping Downtown
SEM EXPLICAÇÕES PARA A TORTA DESSE LUGAR!!!!
Comi uma de BROWNIE CROCANTE! SEM DÚVIDA A MELHOR DA MINHA VIDA!

Cafeína(Cafeteria)
Av. Ataulfo de Paiva
COM O CHARME DO LEBLON
Tomei um chocolate quente e comi uma torta com o nome da cafeteria... uma delícia, não precisava nem mastigar, derretia na boca! HUmmmm...

AMEIIIIII

2007-10-14T20:23:00.000-03:00

Gente, enquanto esperava pelo atraso do meu vôo de volta.... nada menos que 2h de chá de cadeira no aeroporto do galeão.... me deliciei com a nova revista da Abril! Achei ótima! É de tamanho compacto e cabe legal na bolsa, matérias ótimas e objetivas e apenas R$5,00!!! Como já assino a BOA FORMA, vou ligar para lá e tentar mais desconto!!! rsrsrsrs... achei bem o meu perfil essa revista!!!

http://gloss.abril.com.br/

Peso atual!

2007-10-14T20:20:00.001-03:00

Após 6 dias de orgias gastronômincas engordei até pouco! srsrrsrsrs

***63,3kg***

Nada que uma semana intensa de malhação e dieta não sirva para derreter!

Engordei, mas estou muito felizzzzzzzzzzz! Vi que SEI e POSSO me controlar!

Mas que BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-10-14T18:59:00.000-03:00

eiiiiiii gente!!!!

voltei de viagem!

Tenho MUITO para contarrrrrr... nem sei por onde começar... rsrsrsr... minha cabeça está até desorganizada... vou tentar dar uma resumida nos pensamentos e postar aqui! volto mais tarde!

RIO DE JANEIRO!!!!

2007-10-09T12:32:00.000-03:00

Fotos tiradas em janeiro/2007 da varanda do apartamento que eu vou ficar na Barra da Tijuca.

(praia!!!)

(uma lagoa - não é famosa - que fica ao lado do condomínio)

(no centro dos prédios que compõe o condomínio tem um mini-shopping)

(lagoa)

(praia)

(tomando uma água de côco no calçadão)

VIAGEM DE FÉRIAS!!!

2007-10-08T10:51:00.000-03:00

Estouuuuuu FELIZ!

Nesta terça vou para o RIO!!! EBAAAAAA.... Passagens compradas e tudo mais!

Uma amiga que também está de férias me convidou para ficar na casa de parentes dela na Barra da Tijuca... Já fui prá lá em Janeiro desse ano... só que agora vou voltar 7kg mais magra!!! AIIII QUE BELEZA!!!! rsrsrsrrsr

Já separei o meu tênis e roupas de ginástica! Faremos caminhadas/corridas à beira mar!!! IUPIIIIIIIIIII

A primavera chegou!

2007-10-08T10:45:00.000-03:00

Flores do meu jardim...

Tentações e compras light!

2007-10-08T10:33:00.000-03:00

(EU AMOOOOOO esse bolo, é de uma padaria aqui perto de casa... minha irmã magricela fez o favor de comprar e deixar bemmmmm exposto na mesa de café da manhã de ontem - domingo!)

(todo de chocolate e ainda recheadoooooooo!)

(tive que ir ao supermercado e comprar uma sobremesa light apara superar a tentação! Molico Tentação Papaia com Cassis, apenas 38cal)

(comprei também Polenguinho Fibaras e Cálcio)

(essa vitamina da Oetker... ganhei até um shaker... achei bom para levar na bolsa... vou levar para o trabalho quando minhas férias acabarem... ainda não experimentei!)

(esse é de frutas vermelhas, é só adicionar leite)

(essa é de ameixa)

Caminha e corrida sábado SIM!

2007-10-06T14:29:00.000-03:00

Acordei empolgada e me dei conta de que um dos cartões postais de BH está a 10minutos de carro da minha casa e ainda tem uma ótima área para a prátaica de atividades físicas.

Antigamente, eu ia muito por lá fazer caminhadas, mas desde jun/2007 quando iniciei a RA não fui ainda... Não pensei duas vezes para escolher o destino da atividade de hoje!

LAGOA DA PAMPULHA!!!

(paisagem inspiradora)

(o espaço é todo meu... rsrsrsr... posso correr LIVRE!)

Igreja São Francisco de Assis (Igrejinha da Pampulha)

(Obra de Oscar Niemeyer)

(Mineirinho e Mineirão)

Onde tem esse marco, tem homenagem ao centenário de Oscar Niemeyer

(lá no fundinho tem o Iate Tênis Clube)

(olha quem eu consegui flagrar???)

A lagoa ao todo tem 17km... engana bem... a gente sempre acha que um ponto turístico é perto do outro, mas anda, anda e não chega... rsrs... Ainda vou dar uma volta completa! Ah se vou!!!
~

RESULTADO FINAL: 6km de caminhada e corrida (alternados), muito cansaço e DEVER CUMPRIDO! Mereci até uma água de côco numa lanchonete natural onde é ponto de chegada de ciclistas!!! Ummmm....

***DIÁRIO VIRTUAL EMAGRECIMENTO REAL***

VOLTEI BEM INTENSIONADA

Tô tão devagarrrrrrrrrrr

Tô quase voltando...

Comi muito em SP!!!

1a parte das férias...

Comecei bem 2008

FELIZ NATAL!

Peso

A confraternização de Natal de ontem...

UFA! Boa semana pra vocês!!!

Me diverti ontem, viu???

1 passo para a frente e 2 para trás

Acho que é namoro mesmo... vejam só...

ADORO FINAL DO ANO!

Mais tarde eu volto!

Dia de reencontrar amigas! Que delícia!!!

Brincadeira da Déa Aoki

Começando bem o dia!

FELIZ!

CONSEGUI SAIR DOS 60KG!!

Estou gostando mais de mim mesma!

Aflita e ansiosa, SEMPRE!

Peso novo!!!!!!!!!!!!!!!!!

PARA OS HOMENS

Sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fim de semana

Será que um dia eu aprendo a ter calma???

Está um dia lindooooooooooooooo

EBA!!!

Vencendo a guerra contra a balança!

Uma semana inteirinha para me cuidar!

DESISTIR JAMAIS!

Eu calcei BUNITU no feriado de ontem!

Para me conhecer melhor (post repetido, mas ainda atual)

Muitos assuntos....

FELIZ mesmo na TPM!!!

FDS: TPM + FESTA = ABUSO!

O que faltava: ACREDITAR MAIS!

Por que tem que ser assim????

Alongar é preciso!!!!

Muiiiiita salada... SEMPRE!

Empolgada para começar a semana!!!!!

Minha sobremesa light de domingo!

Fim de semana ótimo!

Falando de roupa de novo!!!!

Pizza light!!!!

Meu atual objetivo!

Conhecendo as pessoas... Novas metas e limites!

Vocês lembram do Projeto Impulso???

Meu dia a dia!!!

Sábado deu samba...........

Só posso estar DOIDA!!!!!

Pesagem semanal....

Minha xuxuzinha!

Animada

Almoço de quarta-feira

SONO PRA SEMPRE????

Ahhhhh se vou!

PAREI DE ME SABOTAR !!!

Rachei de rir!!!!

10 coisas!!!!

Não entendi NADA!

Tá explicado pq não emagreci nenhuma grama!!!!!!!!!!!!!!!!

AMEIIIIII

Peso atual!

Mas que BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

RIO DE JANEIRO!!!!

VIAGEM DE FÉRIAS!!!

A primavera chegou!

Tentações e compras light!

Caminha e corrida sábado SIM!

DIÁRIO VIRTUAL EMAGRECIMENTO REAL