Para me conhecer melhor...

-Odeio pessoas medíocres, pensamentos negativos, mentes fechadas e injustiça;
-Desejo morar sozinha: mas quando penso que terei que descascar o abacaxi, pagar a conta de água e lavar calças jeans repenso este fato;
-Já sonhei em ser aeromoça;
-AMO A FONOAUDIOLOGIA;
-Tenho amigas de 1ª infância (leia-se: meses de idade, coleguinhas de berçário);
-Sou metódica, organizada e ansiosa;
-Gosto de verde e rosa;
-Sou carente e tenho sempre MUITA saudade;
-Viajar é sempre preciso;
-Nunca tenho medo de mudanças, adoro coisas e situações novas;
-Sou alucinada com truffas com recheio de chocolate branco com marshmallow;
-Se voltasse hoje para a Disney não compraria nem 1/24 das pelúcias que comprei aos 15 anos;
-Sou míope, e não vivo sem minhas lentes de contato;
-Sou sincera;
-Mesmice me irrita;
-As pessoas me acham fechada;
-A vida é MARAVILHOSA!!!
-Sou uma boa garota, vou à missa no domingo, não quero mal aos outros, ouço à minha mãe, mesmo quando às vezes não a entendo (praga de mãe sempre pega!);
-Sou fanática com qualquer brilhozinho: GLITTER, STRASS, PAETÊS, sempre!
-Tenho desejos maiores;
-Odeio atrasos, LOGO, não deixo que ninguém me espere;
-Adoro tirar uma siesta!
-Não saio de casa sem brincos;
-Adoro spinning;
-Terminei a especialização e sonho com um mestrado (será?);
-Me arrisco de leve nas estampas;
-Estou processando a idéia de fazer uma tattoo;
-Sempre acordo cedo!
-Detesto fruta no meio da salada;
-Brownie sundae de chocoavelã com calda de chocolate da sorveteria Blue Mountain é o melhor que está tendo;
-Quero ter a mesma lucidez de minha avó quando chegar aos 70 anos;
-Não tenho paciência com novelas;
-Empolgo d+ quando recebo mensagens de texto no celular;
-Sempre me lembro do nome de TODAS as pessoas;
-Minha memória cinética é péssima, mas minha memória estática é ótima!
-Sou muito eclética;
-Pego rápido as manias alheias;
-Queria ter gêmeos, mas na minha família não tem nenhum caso;
-Adoro digitar;
-Não dou conta da mesma balada todos os fins-de-semana;
-Sou do tempo do Pagolando domingo na Schaupenhaeuer e dos jogos regados a chopp na Nikácio, situações Belorizontinas!

DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O QUE NÃO É 100% CORRETO

1. Comer frutas é uma ótima atitude, porém em excesso elas também engordam e, em alguns casos, dificultam a perda de peso.

2. O açúcar mascavo é altamente calórico, da mesma forma que o açúcar comum e, nutricionalmente, faz pouca diferença.

3. Nem sempre o sushi é tão leve quanto parece. O ideal é comer mais sashimi e moderar a quantidade.

4. O pão francês e os demais tipos não precisam ser eliminados do cardápio. Basta ingerir pouco.

COMO MELHORAR

 Aumente o consumo de vegetais misturando legumes cozidos bem picadinhos às carnes, arroz, omelete, atum. Anote estas sugestões: tomate recheado com atum (assar); carne moída com repolho e cenoura ralada; omelete com espinafre e queijo; frigideira de soja ou de grãode- bico com cebola, tomate, vagem.

 Adote: saladinha crocante com tudo ralado (alface, repolho roxo, maçã), com molho de mostarda misturado com iogurte.

 Saladas podem ficar mais interessantes com limão espremido (ou shoyu ou mostarda diluída e acrescida de ervas), salpicadas com linhaça, azeitonas ou castanha (cuidado com a quantidade).

 Incremente o café da manhã para aumentar o metabolismo combinando uma fonte de carboidrato (cereal, aveia ou pão) + proteína (queijo ou leite ou iogurte).

 Garanta boas quantidades de cálcio na dieta consumindo semente de gergelim, vegetais verde-escuros e leite de soja.