Meu atual objetivo!

(tenho que me empenhar para entrar nessa sainha... há 5 anos atrás ela me servia fácil... manequim 38... )

(atualmente ela até entra, mas as banhas estão pulando! aí nem rola de usar!!!)

(minha parte do armário de jeans era assim... calças, bermudas e saias)

(atualmente está assim!!!! perdi algumas roupas de tão largas, mas estou feliz, feliz!!!)

Conhecendo as pessoas... Novas metas e limites!

Cada pessoa é diferente... diferente mesmo... parece óbvio, mas aos poucos "enxergamos" essas diferenças com o dia-dia. Hoje cheguei no trabalho pela manhã e conversava com uma colega sobre o calor, horário de verão e tal... coisas sem importância!

Aí do nada ela tomou o maior susto e falou: "Sofia, nossa! Nossa, Sofia! TO BOBA! Você emagreceu muito! Muito mesmo! Nossa, agora que estou vendo! Nossa! PARABÉNS! PARABÉNS MESMO! Porque é muito difícil!" Tem algumas amigas minhas que comentam todas as vezes que me vêem: "Você está ótima! Continue assim!", "Nossa, você emagreceu mais?", "Que delícia essa magreleza, heim." E tem outras que nemmmmm se tocam... Mas é de cada um mesmo... ahhahaha... o importante é que eu sei o que eu quero e como e devo proceder para ALCANÇAR minha meta FINAL!

E por falar em META FINAL... pesagem do fim do mês hoje!

***62,000kg***

Significa que estou com o mesmo peso de 30/09/2007. Sendo assim o estipulado para ser perdido no mês (1,7kg) não foi perdido... Como na viagem de férias (em outubro) eu engordei em torno de 1 kg, até o final de outubro consegui eliminar o engordado nas férias! Sendo assim, vou ter que rever minhas metas e meus objetivos! Mas uma coisa é certa... ainda quero pesar 57kg no dia 31/10/2007... logo... são exatos 5kg para emagrecer em 2 meses, ou 2,5kg por mês!

NOVAS METAS:

30/11/2007 - 59,5kg

31/12/2007 - 57,0kg

Com mais rigor e menos jacas nos fins de semana se torna totalmente possível!

As atividades físicas eu já faço, e sigo muito bem... sem faltar... Comidas light´s durante a semana sempre ocorrem... os deslizes nas sobremesas estão abolidos apartir de agora! FORÇA! Os finais de semana vão ser bem mais regrados... até o ponteiro marcar 57kg e eu entrar com folgas no manequim 38!!! Ahhhh se vou entrar!!!

07:00h CAFÉ DA MANHÃ
2 bisnaguinhas integrais light 7 grãos Plusvita com requeijão light e mini pedacinho de peito de peru defumado
1/2 copo de suco de abacaxi com adoçante
1 iogurte molico com fibre1

11:00h LANCHE 1
1 barra de cereais banana, aveia e mel light Taeq

13:00h LANCHE 2
1 maçã
1 yakult

15:00h ALMOÇO
Salada
Filé de frango grelhado
Gelatina light

18:00h LANCHE
1 pêra
1 capuccino light

20:00h JANTAR


22:00h CEIA



Check List
Água: 1,2 + 0,6 + 0,4
Atividade Física: 40min caminhando na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

CAFÉ
1 fatia de pão árabe com requeijão light e peito de peru
1 iogurte molico com fibre 1


LANCHE
1 maçã
1 barra de cereais de banana com chocolate light Hershey´s


ALMOÇO
8 sushis
1 chocolate batom


LANCHE
1 barra de cereais morango light Taeq
1 copo de leite desnatado com banana


APÓS ACADEAMIA
200ml de gatorade



JANTAR
Salada variada
Hamburguer de peru assado
Gelatina light



CEIA
1 barra de cereais Trio mousse de goiaba light

Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Vocês lembram do Projeto Impulso???

Pois é pessoal... eu comecei minha nova vida de RA ao conhecer o blog da Larissa esse ano e participar do PROJETO IMULSO.... Fiz minha caixinha de quilos e tudo mais... Confesso que a uso até hoje e me ajuda muito!

(coloquei frases em volta para me incentivar!)

(olha como está cheia... )

(qualquer papelzinho serve para escrever o que poderia se tornar uma jaca.... imagina se tivesse comido tudo isso??? estaria imensaaaaaaaa!)

Meu dia a dia!!!

(cantinho do estudos... reparem o copão de água do lado... SEMPRE! AHHHHH... estou relendo pela 3ª vez 'O Segredo'!!! rsrsrrsrs)

(minha companheira diária... ali em cima está escrito a minha meta de peso.... dica do livro 'O Segredo'...)

(kit malhação.... sempre na mochila: mp4, toalha, garrafinha de água e banquinho de gel para o spinning!!!)

Sábado deu samba...........

(Monarco da Portela!)

Só posso estar DOIDA!!!!!

Olhem o estrago da sobremesa!!!! aiiiiiiiiiiiiiiiii!!! que raiva de mim mesma! Eu tava linda na RA e tinha que dar essa jacadaça em plena segunda feira??? só posso estar doida, lesada de tudo... só pode!!!! Affff... a malhação que ia ser para emagrecer serviu só para minimizar o estrago!!! nemmm.... agora paga pelo excesso!!!

CAFÉ DA MANHÃ
2 bisnaguinhas integrais Plusvita 7 grãos light com requeijão light
1 iogurte molico com fibre 1

LANCHE
1 pêra
1 pacotinho de biscoito club social integral

ALMOÇO
Salada variada
Peito de frango grelhado
1 petit gateau com 1 bola de sorvete de creme com castanhas e calda de chocolate

LANCHE
1 maçã
1 barra de cereais de laranja com chocolate light

PÓS ACADEMIA
200ml de gatorade

JANTAR
2 fatias de pão de integral de centeio light com requeijão light e peito de peru
200ml de leite batido com 1 banana e 1 colher de pó para shake de chocolate


Check List
Água: 1,2 + 1,0 + 0,4
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

Ficar magra tem um preço e vale pagar por ele!

Pesagem semanal....

***62,3kg***

Creio que vai ser bem difícil atingir minha meta do mês com apenas mais 5 dias... mas vou ter que recuperar a diferença em novembro... quem mandou abusar nas férias, né??? É o preço que eu vou pagar se quero chegar aos 57kg no Reveillon!!!