O diário é virtual, mas meu EMAGRECIMENTO será muito REAL!!! Rumo aos 57 kg e ao manequim 38! Ah! E sarada!

quinta-feira, 29 de novembro de 2007

Será que um dia eu aprendo a ter calma???


Ai meninas! Desde o término do meu último namoro, há 3 anos atrás, estou LOUCA para namorar! Mas confesso que sou EXIGENTE demais! E tem que ser, né? Quero alguém que me acrescente, que seja fiel, companheiro, bem-humorado, leal, amigo, sincero, guerreiro, que me ame, que nosso relacionamento tenha química, etc e TAL!

ENFIMMMMM.... UM HOMEM!

Então, nesses últimos anos foram poucos os que consegui encontrar com todas estas qualidades. Claro que eu supunha que eles estavam nesse caminho, mas muitas das qualidades eu mesma não tinha "testado"! Pois bem, acho que sempre vou com muita 'sede ao pote' e espanto as pessoas...

Mas quero fazer diferente dessa vez... preciso me controlar muito...

Vamos à história do paquerinha então... como eu havia prometido.

Assim que terminei com o falecido (meu último ex), comecei a sair para me divertir e esquecer o término de um namoro de 7 anos! Pois bem, foi num churrasco de uma turma de engenharia de um amigo de uma amiga minha que conheci o Carlos Augusto. Ambos não conhecíamos ninguém naquele churrasco, apenas as pessoas pelas quais fomos "convidadas" ao evento. Ele se mostrou engraçado, bem humorado e bem simpático. Acabamos ficando no fim do churrasco, eu pesava 73kg e estava com o cabelo todo ENJAMBRADO! É sério!!! Vejo as fotos desse evento e tenho MEDO de mim mesma! Eu estava horrorosa, ele foi um guerreiro! Confesso!!!

Não trocamos telefone nem nada... mas tínhamos amigos em comum. Continuei saindo e me divertindo. Um belo dia o encontro num samba... foi uma coisa de química, nos cumprimentamos e eu fui prum lado e ele pra outro. Dez minutos depois nos esbarramos e já rolou um beijo... aí só alegria!

Aí trocamos telefones... mas sem nenhum "compromisso"... de vez em quando trocávamos umas mensagens e uns meses depois ele me ligou e me convidou para ir no seu aniversário na casa dele. Ele morava com a irmã em BH. Fui, me diverti horrores, o povo era engraçadíssimo! Claro que não fui sozinha, levei uma amiga e por isso não me senti tão deslocada.

Ficamos sem nos falar por uns meses. Um tempo depois o achei no orkut, trocamos msn e atualizamos telefones. Conversávamos esporadicamente e ele se mudou para Poços de Caldas - MG para trabalhar, tinha acabado de formar e tinha sido contratado por uma grande empresa da cidade. Ele estava feliz, mas fiquei triste pois eram 8 horas de BH!!! Continuamos conversando e ele sempre me chamava para ir visitá-lo... mas nunca tinha uma oportunidade.

Um feriado ele veio para BH, nos encontramos e saímos para jantar. Foi lindo, mas passou...

Passou um tempo e ele começou a namorar com uma menina de lá... Dei um tempo e não puxava assunto... À vezes ele puxava (pelo msn) e falava que queria voltar para BH e que quando voltasse a gente namoraria (que papinho mais furado, heim??). Claro que não botava fé!

Esse ano, em agosto ele me chama pra conversar e fala que tem novidades. Que se mudaria de Poços de Caldas - MG para Ouro Preto - MG (há 100km de BH) e que estava solteiro. Eu mais do que de pressa me animei!!! Passamos a conversar muito...

Aproximadamente um mês depois, em setembro, um belo dia entro no orkut e vejo nas atualizações de que ele tinha alterado o perfil para 'namorando'. Fiquei em choque por um momento! Seria eu??? Mas ele nem tinha me falado nada!!! Entrei e vi que ele tinha voltado com a ex! Fiquei possessa e o bloqueei no msn! CACHORRO!!!

Viajei em outubro de férias para o Rio e só queria saber de esquecer aquilo... Não é que o garoto me manda msg no celular falando o seu número novo? Não me dei o trabalho de responder!

Em novembro ele me ligou... em plena sexta-feira à noite! Falou tudo o que passou, que gostava de mim e que estava perto de BH... queria saber se eu estava solteira e se podíamos combinar alguma coisa! Não aguentei, né??? Carências à parte, eu gosto dele... ele tem um coração bom... é menino do interior... e eu QUERO ACREDITAR que ele é um bom sujeito... mesmo tendo me aprontado algumas! Rsrsrsrsrrs... mas não deixei barato e falei que fiquei muito triste com aquele acontecimento. Ele percebeu que pisou na bola e estava disposto a se redimir.

Ele começou a me ligar sempre.. Um dia contei que tinha ligações liberadas para telefones TIM, foi a gota! Ele passou a me ligar todos os dias! Para que eu retornasse e pudéssemos conversar.

Há duas semanas atrás ele passou por BH para uma viagem, no dia da sua ida almoçamos juntos e no dia da sua volta fomos ao cinema. Foi ótimo, apesar do filme ter sido péssimo!!! Depois do filme lanchamos e ele me convidou para uma festa que teria na semana seguinte em Ouro Preto. Ele o tempo todo estava super carinhoso!!!

***DETALHE IMPORTANTÍSSIMO!!!***
Ele percebeu que eu emagreci! Me elogiou até!!! Rsrsrsrsr... Bom, né?
(hoje tenho 12kg menos da data que ele me conheceu)

Continuamos conversando todos os dias entre a semana que fomos no cinema e a semana que eu iria à Ouro Preto para a tal festa. Resolvi que não levaria amiga nenhuma... não queria velas... e muito menos ter que ficar 'fazendo sala' para ninguém... queria ir, ver de qual era e CURTIR!!!

Então o sábado chegou (dia 24/nov)... Fui de ônibus para Ouro Preto e assim que entrei no ônibus ele já mandou uma msg no celular falou que estava ansioso com minha chegada. Quando desci do ônibus na rodoviária estava muito nervosa... não sabia omo agir... ele já estava lá me esperando... sentadinho na cadeira! Gracinha!!!!

Me levou no local que seria a festa para que pudesse pegar os convites e me apresentou para alguns amigos dele como namorada! Pode?? Não falou só assim: "... fulano, essa é a Sofia...", falou "...fulano, essa é Sofia, minha namorada..." Fiquei me achando, mas não demonstrei!

Depois fomos na casa dele para deixar minhas coisas e trocar de roupa. Almoçamos com dois casais num restaurante tranquilinho e depois fomos para a festa. Era uma festa com tudo liberado... já imagina o estado do pessoal, né? Mas o que achei mais gracinha na festa é que ele fez QUESTÃO de me apresentar para TODOS como namorada... queria que eu fosse vista, sabe??? Ficamos na festa de 14h até às 20h... quando o show acabou e percebi que ele estava meio alterado quimicamente, mais do que eu, resolvi chamar para ir embora. Isso porque o tempo todo ele me perguntava se eu estava gostando, se eu queria alguma coisa, se queria ir embora... ÓTIMO!

No outro dia acordamos e iríamos almoçar em um rodízio de carnes... PÂNICO! Como eu de regime podia ir em um rodízio?? Mas como eu ia falar que eu não queria?? Sei que sem mais nem menos comecei a falar sobre Lavras Novas, um vilarejo que fica pertinho de Ouro Preto e ele teve a ótima idéia de me levar para almoçar por lá! Eu MAIS QUE AMEI! O lugarzinho é lindo, romântico e a companhia estava super agradável! Fomos quase no último restaurante da cidade (que é composta praticamente de uma rua), que era o mais arrumadinho. Lá também tinha uma pousada, o garçom logo que entramos falou que se quiséssemos conhecer ele nos levaria para conhecer os bangalôs (quartos) sem nenhum compromisso.

Almoçamos tranquilamente... apesar ter comido coisas que não comeria normalmente (um pedacinho de lombo assado, batata frita, pouca salada e doce na sobremesa) na extrapolei demais não... Tinha que voltar para BH e já estava com a passagem comprada para o final da tarde de domingo. Nem foi possível desfrutar daquele lugarejo por muito tempo. MASSSSS... assim que ele pagou a conta ele me perguntou se eu queria conhecer os bangalôs. Claro que eu queria! Estava frenética com aquilo!!! O garçom nos levou e AMEIIIII! Cama box king size, tv de tela plana, frigobar, salinha de TV, chocolates no frigobar, banheiro lindo e com secador! Um luxo só!!! No dia do cinema, na semana anterior ele já tinha falado para eu separar um final de semana na minha agenda para a gente passar nesse lugarejo, mas não acreditava que ia ser tão rápido! Rsrsrsrsr... tudo bem que só fomos conhecer, mas cá entre nós... se ele não quisesse me levar pra passar o fim de semana na pousada ele ia querer conhecer o quarto comigo? Acho difícil, né???






Acho assim, ninguém é obrigado a fazer nada por ninguém... MAS se prometeu, deu esperança ou ‘aguçou a vontade’ tem que fazer... NÉ NÃO???

Voltamos para Ouro Preto e ainda tomamos um sorvete antes de voltar pra BH... Isso porque ta de dieta, né??? BELEZA!!! Mas subi muita ladeira andando por aquela cidade, nem acho que foi o sorvete que fez a diferença!

Desde que voltei desse fim de semana dos sonhos não temos conseguido nos falar direito... Ou eu estou ocupada, ou ele... No msn não gosto de conversar mais... parece impessoal... acho que ele está frio comigo... coisas de conversas virtuais! Não sei interpretar bem...

Fato é, que se dependesse de mim já planejaria TODOS os fins de semana até o fim do ano junto com ele e programaria o REVEILLON também... um programinha bemmmmm casal!

EITA MULHER EXAGERADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas vamos dar tempo, agora quero que ele demonstre verdadeiramente que quer ficar ao meu lado e que vamos namorar. Porque mesmo ele me apresentando aos amigos como namorada ainda não me considero a tal... não conversamos sobre isso... Aiaiaiaiaiai... TORÇAM POR MIM!!!

Quero muito VIVER UM NOVO AMOR... tenho muito amor dentro de mim... quero AMAR E SER AMADA!!!
***61,1kg***
IMC: 23,57
Menos 100g em 1 semana!!!
AFFFFFFFFFFFFFF...
Come mais bolo de chocolate e batat frita no fim de semana! COME!
COME doce de leite em plena quarta-feira, COME!!

quarta-feira, 28 de novembro de 2007

Está um dia lindooooooooooooooo


EU VOU... VOU SIMMM...




Nossaaaaa.... nem tô de TPM e tô numa vonatade incrível de comer chocolate! Ainda bem que não tenho aqui em casa senão já tinha devorado!!! Que bicho está no meu estômago, heim???







Rsrsrsrsr... me sinto assim... DESABROCHANDO... Ficando mais bonita, me gostanto mais, recuperando minha auto-estima, me descobrindo e sendo mais saudável!


Check List


Água: 1,0 + 1,0
Atividade física: 1h de esteira (30min corrida) + 1 aula de spinning + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N (doce de leiteeeeeeee!)
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

terça-feira, 27 de novembro de 2007

Check List
Água: 1,0 + 1,1
Atividade física: 45min de esteira + 45min bike + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( N ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( x ) S ( ) N

segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Check List

Água: 1,0 + 0,9 + 0,2
Atividade física: 1 aula de spinning + 1h de esteira (25min seguidos de corrida) + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( N ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( x ) S ( ) N

domingo, 25 de novembro de 2007


Oi meninas queridas!!!!

Não pensem que eu sumi não... dei uma leve desaparecidinha só! O fim de semana começou na quinta pra mim... rsrsrsrsr...

Quinta tive um aniversário na chopperia Pinguim e mantive a linha... apenas um pedacinho de pizza margherita e 2 brigadeiros!

Sexta encontro de amigas de infância num restaurante árabe... fiquei à base de suco! experimentei quase todos do cardápio!!! kakakakkaka...

Sábado fui para Ouro Preto - MG! Lembram do paquerinha do cinema da semana passada? Ele mora lá... um dia eu conto a nossa história toda pra vocês... Ele é engenheiro de uma fábrica de alumínio da cidade. Fomos numa festa que estava tendo!

Domingo fomos para Lavras Novas - MG almoçar... é um vilarejo à 10km de Ouro Preto. A cidadezinha é lindinha! Só restaurantes e pousadas!

Domingo a noite: voltei pra realidade, para a RA e sem saber ainda do meu estado civil!!! Rsrsrsrsrsr

quinta-feira, 22 de novembro de 2007

EBA!!!




***61,2kg***

Tô saindo da casa dos 61kg e em breve da casa dos 60kg!!!
EU CHEGO LÁ!!!

quarta-feira, 21 de novembro de 2007



Onde compra esse macaquinho???

terça-feira, 20 de novembro de 2007

Vencendo a guerra contra a balança!



"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."
(Sun Tzu)



Tudo a ver com o emagrecimento, não???

Já tomei conhecimento do meu inimigo (comida)... sei o que comer, quando comer, como comer e quanto comer (não preciso comer TANTO)!

Estou me conhecendo cada dia mais e tomando real consciência das minhas fraquezas e minhas qualidades para vencer cada uma das batalhas!


Sendo assim, cada dia é uma batalha vencida e no final da guerra estarei com 57kg! OBAAAAA!

CAFÉ
1 iogurte corpus com granola
1 fatia de pão de forma integral light seven boys + requeijão light + 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE
1 barra de cereais castanha de caju com chocolate light Taeq
1 vitamina shake com leite desnatado

ALMOÇO
Salada de alface, tomate, cenoura, pimentão, cebola, manjericão, 2 ovos de codorna
1 bife de frango grelhado
1 pudim diet

LANCHE
1 banana amassada com aveia e mel
1 maçã

JANTAR
1 tangerina
Sopa de legumes com carne moída

CEIA
1 pit stop integral
Gelatina light


Check List
Água: 2,0
Atividade física: poucas caminhadas na rua! não deu tempo de ir na academia!!!Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( x ) S ( ) N

segunda-feira, 19 de novembro de 2007

Uma semana inteirinha para me cuidar!



CARDÁPIO DO DIA

CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light seven boys com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru1
1 banana com aveia e mel

LANCHE
1 tangerina
1 copo de leite batido com uma fatia de mamão

ALMOÇO
Salada de trigo hidratado com cebola, tomate, pimentão, manjericão e alface
1 bife de frango grelhado
1 barra de cereais trio light mousse de goiaba




LANCHE
1 maçã
1 pit stop integral

JANTAR
2 fatias de pão de forma integral light seven boys com requeijão light e fatia de blanquet de peru 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante


CEIA
1 nectarina
1 iogurte fit light (ameixa)

Check List
Água: 1,0 + 0,5 + 0,750 + 0,3
Atividade física: 1h de spinning + 1h de esteira + 30min elyptico + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( x ) N

domingo, 18 de novembro de 2007



Sábado


CAFÉ
1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura e recheio (aí a ficha caiu!!!)

LANCHE
1 banana

ALMOÇO
Salada (alface, tomate, cebola, pimentão)
Bife de boi
1 barra de cereais trio light mousse de chocolate

LANCHE
1 vitamina shaker (dr. OETKER) de frutas vermelhas (com leite desnatado)
1 banana amassada com aveia e mel

JANTAR
1 maçã
1 pit stop

CEIA (festa!!)
3 caipi vodkas (com adoçante)
Um pouco de batata Ruffles

Água: 1,2 + 0,4 + 0,750


Domingo

CAFÉ/LANCHE (acordei muito tarde)
1 banana amassada com aveia e mel

ALMOÇO
Salada (alface, tomate, cebola, pimentão, trigo hidratado, cenoura)
Bife de frango grelhado

LANCHE
1 copo de suco natural de laranja

JANTAR (fui no cinema com um paquerinha!!!)
1/2 sanduíche do subway
1 lata de nestea pêssego light


Água: pouca!!!!

sábado, 17 de novembro de 2007

DESISTIR JAMAIS!



Precisava demais "escutar" tudo o que a Andrea (http://spa-da-andreia.blogspot.com/) disse no post dela sobre compulsão alimentar... nesses últimos 15 dias tive fins de semana de compulsão tremenda!!! Jacadaças mesmo e o feriado de 15/nov só piorou!!


Mas as coisas estão aí para ser ditas mesmo né? Que bom que ela me ajudou... assim como TODAS vocês me ajudam todos os dias... tudo vem no tempo certo!


Hoje de manhã eu acordei e pensei em quanta compulsão cometi nesses últimos dias e falei pra mim mesma: será que eu preciso realmente disso??? e a balança me mostrou claramente que não!!! mas em pleno sábado me reergui e voltei a ser forte como no início da minha dieta!!!


EU POSSO EU CONSIGO E VENÇO!!!


E assim será.... nada de deixar para segunda feira!!! não MESMO!!!



Me dei o luxo de jacar muito, mas caiu a ficha!!! Eu estava me comportando igual antes do início da RA! a ficha demorou mas caiu... e caiu na hora certa... no momento em que a balança acusaria quilo a mais!!! não posso!!! não posso mesmo!!! ainda não cheguei ao fim do meu objetivo... tenho que continuar na luta e FIRME!!!

sexta-feira, 16 de novembro de 2007

quinta-feira, 15 de novembro de 2007

Para me conhecer melhor (post repetido, mas ainda atual)



-Odeio pessoas medíocres, pensamentos negativos, mentes fechadas e injustiça;

-Desejo morar sozinha: mas quando penso que terei que descascar o abacaxi, pagar a conta de água e lavar calças jeans repenso este fato;

-Já sonhei em ser aeromoça;

-AMO A FONOAUDIOLOGIA;

-Tenho amigas de 1ª infância (leia-se: meses de idade, coleguinhas de berçário);

-Sou metódica, organizada e ansiosa;

-Gosto de verde e rosa;

-Sou carente e tenho sempre MUITA saudade;

-Viajar é sempre preciso;

-Nunca tenho medo de mudanças, adoro coisas e situações novas;

-Sou alucinada com truffas com recheio de chocolate branco com marshmallow;

-Se voltasse hoje para a Disney não compraria nem 1/24 das pelúcias que comprei aos 15 anos;

-Sou míope, e não vivo sem minhas lentes de contato;


-Mesmice me irrita;

-Detesto café, mas adoro capuccino;

-Muitas vezes quero que as pessoas pensem da mesma forma que eu, mas não acho que tenho grande poder de persuasão;

-As pessoas me acham fechada;

-A vida é MARAVILHOSA!!!

-Sou uma boa garota, vou à missa no domingo, não quero mal aos outros, ouço à minha mãe, mesmo quando às vezes não a entendo (praga de mãe sempre pega!);

-Sou fanática com qualquer brilhozinho: GLITTER, STRASS, PAETÊS, sempre!

-Tenho desejos maiores;

-Odeio atrasos, LOGO, não deixo que ninguém me espere;

-Adoro tirar uma siesta!

-Não saio de casa sem brincos;

-Adoro spinning;

-Terminei a especialização e sonho com um mestrado (será?);

-Me arrisco de leve nas estampas;

-Estou processando a idéia de fazer uma tattoo;

-Sempre acordo cedo!

-Detesto fruta no meio da salada;

-Brownie sundae de chocoavelã com calda de chocolate da sorveteria Blue Mountain é o melhor sorvete;

-Quero ter a mesma lucidez de minha avó quando chegar aos 75 anos;

-Não tenho paciência com novelas;

-Empolgo d+ quando recebo mensagens de texto no celular;

-Sempre me lembro do nome de TODAS as pessoas;

-Minha memória cinética é péssima, mas minha memória estática é ótima!

-Sou muito eclética;

-Pego rápido as manias alheias;

-Queria ter gêmeos, mas na minha família não tem nenhum caso;

-Adoro digitar;

-Sou do tempo do Pagolando domingo na Schaupenhaeuer e dos jogos regados a chopp na Nikácio (situações Belorizontinas)!

10 coisas sobre mim que vocês não sabem...

1 - Tenho olhos verdes, sou míope e uso lentes de contato;
2 - Até os 2 anos de idade minha mãe não deixava que eu comesse doces (acho que é por isso que eu sou alucinada hoje em dia... rsrsrsr);
3 - Tenho uma cachorra Sharpei de 6 anos;

4 - Minha internet é discada... mas como só eu uso o PC aqui em casa, não vejo motivos para pagar a mais e colocar a cabo... nos locais onde eu trabalho são a cabo, então quando preciso fazer algo "mais rápido" faço por lá;

5 - Sou doida para conhecer New York e quero morar sozinha antes de casar;

6 - Tenho cabelos cacheados mas VIVO de escova!!! me sinto mais arrumada. Ainda bem que não faço escova no salão, porque com a malhação, haja $$;

7 - Morro de sono depois do almoço e não tenho medo de baratas;

8 - Ainda gosto do meu ex-namorado. Foram 7 anos de namoro. Mas atualmente ele namora e eu não vou correr atrás dele... se tiver que ser meu, será! Minha ginecologista foi casada com o tio dele e até hoje me azucrina para eu ligar para ele... fala que ele ainda gosta de mim também... e a minha ex-sogra e ex-cunhada também são pacientes dela... mas, estou forte (ou quase) aqui;

9 - Meus pais são sepaarados e moro com minha mãe, minha irmã e minha cadelinha linda!!! Uma casa só de mulheres!;

10 - Adoro sertanejo, axé, pagode, rock, pop, músicas românticas, reggae e forró! Detesto heavy metal...

quarta-feira, 14 de novembro de 2007

Muitos assuntos....


Fui no spinning mas não consegui me dedicar 100%, estou tossindo muito e minha garganta está inflamada... depois da aula fui no hospital e já vou começar um antibiótico!!! Srsrsrrs... culpa do ar condicionado e clima seco!!! Mas já já eu melhoro e descanso só amanhã que é feriado... sexta aula de spinning normal!!!




Mesmo de TPM estou com 61,600kg... imagina se não estivesse??? Aiaiaiai...







Estou achando que minha dieta não está balanceada para todos os minerais! Preciso caprichar mais nos frutos do mar, diversificar os vegetais folhosos (principalmente os verdes escuros), ingerir castanhas e afins (calorias benéficas) e variar também as frutas (acredita que tenho preguiça de picar e descascar algumas? Acabo sempre comendo as triviais).





A calça jeans e a bermuda que mandei apertar na semana passada ficaram prontas! A calça ficou ótima.... mas a bermuda precisava ter apertado mais na cintura... mas não vou mexer, vou deixar do jeito que está. A alternativa vai ser usar com faixas na cintura ou cinto; coisas que antigamente eu não usava pois realçam a cintura! Agora eu adoro!!!! Espero que em breve compre uma calça jeans nova, mas que seja 38!!!


Preciso diminuir a quantidade das minhas porções e variar mais o que tenho comido... Vocês já devem ter percebido que tenho fases em determinado alimento, né? Tipo que quando eu gosto, quero comer só aquilo... ahahah... to na fase da banana amassada com aveia e mel... quero comer todo dia... afff!!! Já tive a fase do pão pizza light, da gelatina cremosa (receita da Larissa-Sara), do capuccino light (acho que essa persiste ainda!), Ixiii... e por aí vai!!!


Ontem fui ao cinema e assisti “Antes só do que mal casado”, bom para dar risadas... mas prefiro pensar que tenho minha cara-metade e que vou acha-la!


QUARTA, 14nov07

CAFÉ
1 torrada bauducco com requeijão light
½ copo de suco de abacaxi com adoçante
1 banana amassada com aveia e mel

LANCHE
1 banana
1 barra de cereais nutry sinfonia de nozes (73cal)

ALMOÇO
Salada
Bife de frago grelhado
1 creamy batavo light (50cal)

LANCHE
1 barra de cereais nutry truffa de chocolate (80cal)
1 maçã
1 capuccino light

JANTAR


CEIA



Check List
Água: 1,0 + 0,2 + 0,6 +
Atividade física: 1 aula de spinning + 40min andando na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N



TERÇA, 13nov07

CAFÉ
1 iogurte corpus morango com mamão e aveia
1 fatia de pão de forma integral light com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE
1 banana
1 barra de cereais nutry chocolate com castanha do pará

ALMOÇO
Salada de alface, repolho, tomate, cenoura, manjeiricão
3 ovinhos de codorna
1 hamburguer de peru assado
1 banana passa coom chocolate troop light

LANCHE
1 barra de cereais mousse de chocolate trio light
1 maçã

JANTAR
1 banana amassada com aveia e mel
½ xícara de leite desnatado com nescau light

CEIA
1 club social ervas finas
Gelatina light


Check List
Água: 1,0 + 0,2 + 0,6 +
Atividade física: 30min bike + 30min esteira + 30min elyptico + abdominais + alongamento
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

segunda-feira, 12 de novembro de 2007

FELIZ mesmo na TPM!!!



RA à risca, muita correria, muito calor e sensação de barriga pequena... rsrsrs... tá diminuindo... não posso me afobar!

Peso: 61,6kg (que ótimo!)

DEVAGAR E SEMPRE!!!

CARDÁPIO DO DIA

07:00h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 iogurte corpus com aveia

09:30h LANCHE
1 copo de suco de maracujá light

12:30h ALMOÇO
Salada de legumes e verduras
Frango desfiado
1 pudim diet de baunilha

16:00h LANCHE
1 banana
1 capuccino light
1 barra de cereais chocolate com castanhas light taeq

19:00h JANTAR
1 maçã
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light, 2 fatias de blanquet de peru e 2 fatias de queijo minas

21:30h CEIA
1 pacotinho de club social ervas finas


Check List
Água: 0,5 + 0,2 + 0,6 + 1,0
Atividade física: 1h de spinning
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

domingo, 11 de novembro de 2007

FDS: TPM + FESTA = ABUSO!






SEM COMENTÁRIOS!!!!
DOMINGO para rever as "mancadas" e para se preparar psicologicamente para a próxima semana sem JACAS!!!

sexta-feira, 9 de novembro de 2007

06:30h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 banana com aveia e mel

09:00h LANCHE
1 barra de mousse de chocolate light Trio (69cal)

11:00h LANCHE
1 club social de ervas finas
1 maçã




14:00h ALMOÇO
Salada de legumes e afins (vagem, pimentão, cebola, tomate, cenoura, palmito, brócolis, alface, trigo hidratado)
Filé de frango grelhado
1 barrinha de banana passa coberta com chocolate (76cal)

17:00h LANCHE
1 iogurte corpus
1 fatia de mamão com aveia

20:00h JANTAR
Sopa de legumes caseira
Pudim diet de abaunilha

22:00h CEIA
Gelatina light


Check List
Água: 0,7 + 0,6 + 0,5 + 0,6
Atividade física: 1h de spinning e 25min de corrida na esteira
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

quinta-feira, 8 de novembro de 2007

O que faltava: ACREDITAR MAIS!

Até parece que não li "O Segredo" duas vezes, né???

Aiaiaiaia... preciso controlar mais minhas emoções e conseqüentemente controlar meus pensamentos... Não tenho dúvida alguma que este 'Segredo' exista!!

Já tive provas reais que ele existe, que eu posso e que eu consigo... basta querer muito e focar naquilo! Não preciso entender o processo e nem como vai acontecer!


Mas eu preciso ACREDITAR CADA VEZ MAIS EM MIM MESMA!!!


E hoje uma óóóótima notícia!!!!!


***61,800kg****


IMC: 23,84

(menor peso desde o início do emagrecimento)

Quero muito sair dos 60kg... não aguento mais esse peso todo!!! rsrsrsrsrsr... Mas ainda estou no processo de comemoração dos 61,8kg... Celebrando a vitória e AGRADECENDO!!!


(vou de sopa no jantar)


CARDÁPIO DO DIA

07:00h CAFÉ
1 iogurte corpus de morango com mamão picado, mel e aveia

11:00h LANCHE
1 maçã
1 club social pizza

13:00h ALMOÇO
Sushis
1 batom

17:00h LANCHE 1
1 barra de cereais de banana nutry

19:30h LANCHE 2
1 banana amassada com aveia e um pouquinho de mel
1 copo de suco natural de melancia com adoçante

21:30h JANTAR
Sopa de legumes caseira
1 fatia de queijo minas



Check List
Água: 0,550 + 0,2 + 0,5 + 0,3 + 0,5
Atividade Física: 1h de caminhada na rua
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( X ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

quarta-feira, 7 de novembro de 2007

Por que tem que ser assim????


Porque o início do emagrecimento é mais fácil? Porque perdemos mais peso no início? Porque existe fase platô? Porque temos um desânimo quanto nos sentimos um pouco estagnada no processo de emagrecimento?
Nemmmm... melhor eu parar de me perguntar tanto e fazer a minha parte! Alimentação equilibrada e exercícios e rumo aos 57kg!

Só um adendo! Voltei para o horário de spinning da manhã e reencontrei uma menina que tipo há 2 meses não via... fiquei bestaaaaaaaaaaa! Ela tá na capa! Magreleza mesmo! Claro que não resisti e fui perguntar "o segredo" dela... ahahaah... com coisa que eu fosse escutar algum absurdo... Eis que ela me passa a receita do sucesso: 3x/semana 1h de spinning, 2x/semana 1h de caminhada na rua, sem doces e alimentação equilibrada...

Afffffffffff!

E eu??? Faço diferente??? è melhor não entender... mas não posso desanimar mesmoooooo! Tenho que olhar para trás e perceber tudo o que conquistei com esses 7kg a menos e me VALORIZAR!
06:00h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 banana amassada com aveia em flocos finos e um pouquinho de mel
1/2 copo de suco natural de abacaxi com adoçante

09:00h LANCHE 1
1 barra de cereais maçã, canela e passas light Taeq

11:00h LANCHE 2
1 maçã
1 clube social de peito de peru

13:30h ALMOÇO (restaurante)
Salada variada
1/2 filé de surubim grelhado

16:00h LANCHE
1 stick ao leite lacta (aquele chocolate microoooooooo!)
2 potinhos de gelatina light

20:00h JANTAR
200ml de leite desnatado batido com uma fatia de mamão e adoçante
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light, fatia pequena de queijo minas e blanquet de peru

22:00h CEIA
1 barrinha de ameixa light coberta com chocolate (74cal)


Check List
Água: 1,2 + 0,6
Atividade Física: 30min de esteira + 1h de spinning
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

terça-feira, 6 de novembro de 2007

Alongar é preciso!!!!


Alonguei horrores hoje!!! Praticamente fiz uma aula particular de alongamentos!!! AMEI!!! Tava precisada.... acho que estou dormindo com um travesseiro alto demais e estava tendo dores nas costas. Como peguei pesado no spinning ontem, tava toda doída! Trocarei o travesseiro... srrsrsrsrsr!!!

Muiiiiita salada... SEMPRE!


Os verdinhos não faltam no meu prato... sinto uma enorme falta quando vou comer foara e não tem... já criei o hábito de comer sempre uma saladinha de entrada para evitar a gula na hora das comidas mais calóricas!!!
CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 banana amassada com aveia em flocos finos e um pouquinho de mel

LANCHE
1 barra de cereais nutry banana
1 vitamina shake oetker com 200ml de leite desnatado

ALMOÇO
Salada de legumes variados e trigo (trigo hidratado, brócolis, pimentão verde e vermelho, tomate, cenoura, cebola)
Muito alface
Atum
Pudim diet de chocolate

LANCHE 1
1 clube social ervas finas
1 yakult

LANCHE 2
1 barra de cereais laranja com chocolate light TAEQ

JANTAR
Sopa
1 capuccino light

CEIA
1 trio light mousse de goiaba


Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 45min de esteira + 40min de bike + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N

segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Empolgada para começar a semana!!!!!


Essa semana eu vou ficar 100%!!! Nada de jacas e malhação total!!! PROMETO A MIM MESMA!!! Quero chegar na sexta ou no sábado e conseguir visualizar a balança com o menor peso desde o início do regime!!! QUERO MUITO!!!

O próximo final de semana será de muitas tentações. Aniver da minha irmã, 20 anos! E ela cismou que quer fazer tudo o que tem direito: bolo, docinho e tudo mais... Acho que vou ser a fotógrafa, assim ocupo minhas mãos e evito as jaquinhas!!! srrsrsrsr....

BOA SEMANA PESSOAL!!!!
CAFÉ
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1 iogurte molico com fibre 1


LANCHE
1 maçã
1 club social pizza


ALMOÇO
Salada de legumes variados e trigo
Muito alface
Hamburguer de peru assado
Pudim diet de chocolate


LANCHE
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e blanquet de peru
1/2 copo de suco de manga light


JANTAR
Sopa
Gelatina light


CEIA
1 trio light mousse de goiaba


Check List
Água: 1,1 + 1,0 + 0,2
Atividade Física: 1h de SPINNING + 30min elyptico + 30min de esteira + abdominais
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( x ) S ( ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( ) S ( X ) N

Minha sobremesa light de domingo!



(sorvete kibon carte d´or framboesa... uma delícia e 33cal apenas!!!!!!!!)

domingo, 4 de novembro de 2007

Fim de semana ótimo!


Oi meninassssss
Estou alegre... o fim de semana foi ótimo... diversão garantida.... Jaquei pouquíssimo e resisti aos doces! Só comi um sorvete da kibon de pouquíssimas calorias e barrinhas de banana passa com chocolate (tipo de cereais)... enganei meu cérebro! Sei que ainda posso melhorar muito na alimentação! Mas a semana que começa amanhã quero dar tudo de mim!!! Correr todos os dias e voltar para uma alimentação nota MIL... e continuar sem doces (minha maior dificuldade que estou vencendo aos poucos)!
BH está um calor de 37ºC !!!!!!!! E nada de chuva!!! Afffff....
Bjo flores! Ótima semana!

sexta-feira, 2 de novembro de 2007

Falando de roupa de novo!!!!

(levei para a costureira apertar essa bermuda - de cima - e esta calça.... vamos ver se vai ficar bom...)



(originalmente o tamanho era 42... agora será 39.. rsrsrsr... maior que 38 e menor que 40!!!)


(a calça)

Pizza light!!!!

Quarta-feira fiz essa pizza light!

Ingredientes:
2 fatias de Pão Integral light
2 fatias de presunto de peru
2 colherinhas de café de molho de tomate
2 pontas de faca de requeijão light
2 fatias de queijo minas ou ricota picado
Orégano a gosto

(fase de montagem...)


(montado, antes de ir ao forno...)


(suco nataural de caju!)


(no forno... 15 minutinhos... )


(é só degustar... o queijo minas fica mais derretido, esse aqui eu fiz com ricota... praticamente não derrete!)