CAFÉ
1 iogurte corpus com granola
1 fatia de pão de forma integral light seven boys + requeijão light + 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE
1 barra de cereais castanha de caju com chocolate light Taeq
1 vitamina shake com leite desnatado

ALMOÇO
Salada de alface, tomate, cenoura, pimentão, cebola, manjericão, 2 ovos de codorna
1 bife de frango grelhado
1 pudim diet

LANCHE
1 banana amassada com aveia e mel
1 maçã

JANTAR
1 tangerina
Sopa de legumes com carne moída

CEIA
1 pit stop integral
Gelatina light

Check List
Água: 2,0
Atividade física: poucas caminhadas na rua! não deu tempo de ir na academia!!!Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N

Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N

Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N

Intestino: ( x ) S ( ) N