RA à risca, muita correria, muito calor e sensação de barriga pequena... rsrsrs... tá diminuindo... não posso me afobar!
Peso: 61,6kg (que ótimo!)
DEVAGAR E SEMPRE!!!
CARDÁPIO DO DIA
07:00h CAFÉ
1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 iogurte corpus com aveia
09:30h LANCHE
1 copo de suco de maracujá light
12:30h ALMOÇO
Salada de legumes e verduras
Frango desfiado
1 pudim diet de baunilha
16:00h LANCHE
1 banana
1 capuccino light
1 barra de cereais chocolate com castanhas light taeq
19:00h JANTAR
1 maçã
2 fatias de pão de forma integral light plusvita com requeijão light, 2 fatias de blanquet de peru e 2 fatias de queijo minas
21:30h CEIA
1 pacotinho de club social ervas finas
Check List
Água: 0,5 + 0,2 + 0,6 + 1,0
Atividade física: 1h de spinning
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N
5 comentários:
Ô coisa boa essa sua segunda! Firme aí no restante da semana tb!!!
A propósito: AMEI seu check-list!!! Isso me lembra que tenho que fazer um, aff!
Bjs e boa semana!
otima semana minha linda... mais uma semana vamos segura o peso e corre atras dessa semana em...
beijinhos
Tem coisa melhor?? Eu to me sentindo magra essa semana tb, todas as roupas servindo, rosto menos redondo, ai ai, vc como sempre mega disciplinada, siga sempre assim!
Beijos Cris.
Que coisa boa hein..
Tudo de bom!! Beijos!!
Cada vez mais perto! Ótima semana, Bjocas
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