1 fatia de pão de forma integral light plusvita com requeijão light e 1 fatia de blanquet de peru
1 banana com aveia e mel
09:00h LANCHE
1 barra de mousse de chocolate light Trio (69cal)
11:00h LANCHE
1 club social de ervas finas
1 maçã
14:00h ALMOÇO
Salada de legumes e afins (vagem, pimentão, cebola, tomate, cenoura, palmito, brócolis, alface, trigo hidratado)
Filé de frango grelhado
1 barrinha de banana passa coberta com chocolate (76cal)
17:00h LANCHE
1 iogurte corpus
1 fatia de mamão com aveia
20:00h JANTAR
Sopa de legumes caseira
Pudim diet de abaunilha
22:00h CEIA
Gelatina light
Check List
Água: 0,7 + 0,6 + 0,5 + 0,6
Atividade física: 1h de spinning e 25min de corrida na esteira
Projeto Engostosuramento seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algo que não deveria ter ingerido? ( ) S ( X ) N
Algo que resistiu bravamente e não comeu? ( X ) S ( ) N
Intestino: ( X ) S ( ) N
4 comentários:
Oi, amiga! Também acredito no "Segredo" e tb tive provas de que é verdade. Por isso, sei que vamos conseguir os nossos objetivos.
Bom final de semana para você.]
Bjs.
Sofiaaa!!!
Tá rolando uma "brincadeira", chame-se, 10 coisas q vcs naum sabem sobre mim...
Te indiquei da uma passadinha no meu blog pra dar uma olhadinhaaa.
BBBBBBBJJJJJUUUUUUUUUU
Oi Sofia =]
Obrigada pela visita!
Muito bacana seu cardápio, parabéns!
Eu assisti o Segredo e confesso q acredito tb, só falta colocar em prática, rsss, ai ai é tão simples não é mesmo? A gente q gosta de complicar tudo!
A balança só atrapalha mesmo e chega uma hora q emagrecer fica mais dificil para quem perdeu tantos quilos, mas não vamos desistir =]
Bjsssssssss
Oi, Sofia
Lembrei que faz tempo que não como Club Social! Fiquei com vontade! bjos
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