Cardápio do dia (sábado)

Café
.1 fatia de pão de forma integral de soja + ponta de faca de requeijão light
.350ml de suco de pêssego light

Lanche
.1/2 pacotinho de biscoito minuto aymoré 2 queijos

Almoço
.arroz
.farofa caseira
.pedaço de peito de frango assado com suco de laranja
.salada (tomate cereja, tomate seco, broto de feijão, alface, acelga, manjeiricão e milho)
.1 bananada pequena

Lanche
.1 capuccino light

Jantar
.2 mini pães de queijo
.1 fatia de pão de forma integral de soja + ponta de faca de requeijão light
.1 copo de suco de pêssego light

***Festinha***
.2 caipivodkas de limão com adoçante
.pão de alho
.um punhadinho de castanha de caju
.carne de sol com mandioca assada
.carne de sol com creme de queijo
.1 brigadeiro tricolor (morango, chocolate branco e preto)
.1 bola de sorvete festa Kibon (morango, coco e brigadeiro)


Check List
Água: 0,4 + 0,6 + 0,3
Atividade física: 2h andando no shopping e fazendo compras de supermercado
Proj. ENGOSTOSURAMENTO seguido? ( ok ) M ( NÃO ) T ( NÃO ) N
Algum alimento “não apropriado”? sim
Algo que gostaria de ter comido e resistiu? ( ) sim ( x ) não
Intestino: ( x ) sim ( ) não