Cardápio do dia

Café da manhã:
.1 iogurte corpus light vitacal morango com fibre1, cereal de soja (Linha Vita Light Carrefour), sementes de linhaça
.1 potinho de gelatina de framboesa light

Lanche:
.nada

Almoço:
.Salada (repolho + tomate + cenoura + cebola) + 1 bife médio de boi +1 batata média cozida
.1 barrinha de Supino light (banana com flocos de soja)

Lanche:
.1 capuccino light
.1 copo (200ml) suco de pêssego light (40 kcal)

Jantar/Lanche:
.2 fatias de pão de forma integaral light trigo e linho + 1 fatia de peito de peru + 1 ponta de faca de requeijão light
.1 maçã

Ceia:
.1 xícara de chá de caím cidreira
.1 torrada Bauducco light

Check List

Água: 0,3 + 1 litro
Atividade física: NADA
Proj. ENGOSTOSURAMENTO seguido? ( ok ) M ( ok ) T ( ok ) N
Algum alimento “não apropriado”? NÃO
Algo que gostaria de ter comido e resistiu? ( x ) sim ( ) não
Intestino: ( ) sim ( x ) não